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REIMS VIGNY MONTCHENOT LUDES MAILLY SILLERY ST LEONARDCyclotourisme

Mercredi matin j'ai eu la 2ème infiltration pour mon genou droit. Cet APM la sortie est simple et se fait sans forcer. La T° 10° avec un bon vent du NORD OUEST ce n'est pas le top (la planète se réchauffe ce n'est pas le cas à REIMS). Une fois dehors je suis saisi par cette fraicheur et ce vent. J'avais prévu un beau tracé mais avec un ciel gris et des nuages un peu noirs je reste proche de la ville. Je prends pas mal de vent. Une fois à SERMIERS je fais l'ascension de la cote de la NOELLE. C'est passe tranquillement le % en gros 6%. Une fois sur le plat je fais demi tour et je reprends ma route avec la cote de MONTCHENOT. Je passe le 9% sans problème mais hélas pas vite un petit 10 km/h. Dans la descente de MONTCHENOT les travaux sont arrêtés le vendredi APM. La circulation est fluide.Je passe les talus de VILLERS, RILLY, CHIGNY et à LUDES je file sur MAILLY et SILLERY plein vent. A TAISSY je prends St LEONARD et je rentre par la coulée verte jusqu'au pont de VESLE (ascenseur pour arriver sur le pont). Sur la voie de halage il faut rester prudent avec les piétons, les chiens, les cyclistes. Le retour dans le centre ville se passe bien. La sortie est assez moyenne, les sensations ne sont pas ça.
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3D
61 km
+409 m/-407 m
03:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

60.97 km
10929 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
408 m
407 m
270 m
76 m
128 m

Date et durée

28 mars 2025
13:18
28 mars 2025
16:21
03:02:28
03:01:02
00:01:26

Vitesses et denivelés horaires

20.2 km/h
Détail »

56.7 km/h
au km 26.1

605 m/h
0h29m24s

-1739 m/h
0h08m03s

Fréquence cardiaque

73 bpm
142 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:59:10FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
3h01m02s

1156 Cal
383 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:5050 - 99 w00:45:00100 - 149 w00:58:43150 - 199 w00:39:19200 - 249 w00:06:24250 - 299 w00:01:25300 - 349 w00:00:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s314 watts1m303 watts2m254 watts5m212 watts10m185 watts20m164 watts40m151 watts1h145 watts

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