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Actions 3D 32 km
+1111 m/-1109 m
04:00
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Longueur et nombre de points 32.03 km
1953 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1111 m
1109 m
1331 m
553 m
926 m
Date et durée 07 mai 2022
07 mai 2022
06:12:39
04:00:34
02:12:05
Vitesses et denivelés horaires 8 km/hDétail »
39.3 km/hau km 3.3
492 m/h2h02m02s
-923 m/h1h04m10s
km Temps Vitesse Pause 1 07'08" 8.4 km/h 11'00" 2 05'19" 11.3 km/h 3 03'55" 15.3 km/h 4 02'12" 27.4 km/h 5 01'53" 31.8 km/h 6 04'59" 12 km/h 7 08'14" 7.3 km/h 8 09'07" 6.6 km/h 9 10'59" 5.5 km/h 10 10'09" 5.9 km/h 09'38" 11 03'27" 17.4 km/h 12 07'57" 7.5 km/h 13 07'04" 8.5 km/h 14 10'34" 5.7 km/h 02'58" 15 06'58" 8.6 km/h 16 15'43" 3.8 km/h 09'47" 17 22'37" 2.7 km/h 18 07'43" 7.8 km/h 08'50" 19 08'50" 6.8 km/h 20 09'42" 6.2 km/h 29'06" 21 05'17" 11.4 km/h 22 07'18" 8.2 km/h 23 07'12" 8.3 km/h 03'10" 24 06'34" 9.1 km/h 25 06'43" 8.9 km/h 01'38" 26 05'48" 10.4 km/h 27 05'39" 10.6 km/h 43'18" 28 06'31" 9.2 km/h 29 07'14" 8.3 km/h 12'40" 30 06'49" 8.8 km/h 31 06'33" 9.2 km/h 32 04'02" 14.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts4h00m34s
1056 Cal263 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:18 50 - 99 w 00:26:26 100 - 149 w 00:47:59 150 - 199 w 00:52:58 200 - 249 w 00:03:09
Zones de puissance 02:19:49 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:01 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts (-542 watts par rapport au max théorique) 1m 241 watts (-351 watts par rapport au max théorique) 2m 231 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 5m 226 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 20m 195 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 454 fois et téléchargée 39 fois depuis le 20.05.22 22:07
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