Port des barques, Marennes, La Palmyre, Brouage, Port des barques
Actions 3D 116 km
+195 m/-210 m
04:31
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Longueur et nombre de points 116.07 km
4565 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
194 m
210 m
41 m
-10 m
-2 m
Date et durée 30 juillet 2023
30 juillet 2023
04:54:51
04:31:02
00:23:49
Vitesses et denivelés horaires 25.7 km/hDétail »
50.4 km/hau km 53.3
846 m/h0h08m04s
-1478 m/h0h04m48s
km Temps Vitesse Pause 1 03'04" 19.5 km/h 2 02'14" 27 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 02'57" 20.3 km/h 5 02'20" 25.8 km/h 6 02'07" 28.2 km/h 7 03'59" 15.1 km/h 8 02'08" 28.2 km/h 9 02'02" 29.4 km/h 10 02'23" 25.2 km/h 11 02'18" 26.1 km/h 12 02'13" 27.1 km/h 13 02'05" 28.9 km/h 14 02'00" 29.9 km/h 15 04'19" 13.9 km/h 16 02'10" 27.6 km/h 17 01'57" 30.8 km/h 18 01'41" 35.6 km/h 19 02'16" 26.5 km/h 20 02'08" 28.2 km/h 21 01'52" 32.2 km/h 22 02'04" 29.1 km/h 23 01'57" 30.7 km/h 24 02'13" 27.1 km/h 25 02'08" 28.1 km/h 26 02'07" 28.3 km/h 27 02'01" 29.8 km/h 28 02'12" 27.3 km/h 29 02'06" 28.5 km/h 30 02'14" 26.8 km/h 31 02'14" 26.8 km/h 32 03'01" 19.9 km/h 02'31" 33 02'01" 29.9 km/h 34 03'55" 15.3 km/h 35 02'24" 24.9 km/h 36 02'32" 23.7 km/h 37 02'23" 25.1 km/h 38 02'19" 25.9 km/h 39 02'49" 21.3 km/h 40 02'09" 27.9 km/h 41 02'13" 27.1 km/h 42 02'02" 29.5 km/h 43 02'34" 23.4 km/h 44 01'54" 31.6 km/h 45 02'11" 27.4 km/h 46 02'49" 21.3 km/h 47 03'46" 15.9 km/h 48 02'11" 27.4 km/h 49 01'58" 30.5 km/h 50 02'02" 29.6 km/h 51 01'49" 32.9 km/h 52 02'04" 29.1 km/h 53 03'23" 17.7 km/h 54 01'31" 39.4 km/h 55 02'01" 29.8 km/h 56 01'42" 35.1 km/h 57 01'52" 32.2 km/h 58 02'03" 29.3 km/h 59 01'53" 31.8 km/h 60 01'56" 30.9 km/h 61 01'59" 30.3 km/h 62 01'54" 31.7 km/h 63 02'06" 28.5 km/h 64 01'50" 32.7 km/h 65 01'57" 30.7 km/h 66 03'43" 16.2 km/h 67 04'23" 13.7 km/h 18'35" 68 03'29" 17.2 km/h 69 02'19" 25.9 km/h 70 02'23" 25.1 km/h 71 02'11" 27.6 km/h 72 03'08" 19.2 km/h 73 02'03" 29.3 km/h 74 02'01" 29.6 km/h 75 02'23" 25.1 km/h 76 02'10" 27.7 km/h 77 01'57" 30.8 km/h 78 01'55" 31.4 km/h 79 01'50" 32.8 km/h 80 01'49" 33.1 km/h 81 02'08" 28.2 km/h 82 02'00" 29.9 km/h 83 02'15" 26.7 km/h 84 02'10" 27.6 km/h 85 02'28" 24.3 km/h 86 02'08" 28.1 km/h 87 02'02" 29.5 km/h 88 02'30" 24 km/h 89 02'09" 27.9 km/h 90 02'20" 25.8 km/h 91 01'40" 35.9 km/h 92 02'07" 28.4 km/h 93 02'31" 23.9 km/h 02'43" 94 02'51" 21.1 km/h 95 02'38" 22.8 km/h 96 02'07" 28.3 km/h 97 02'10" 27.8 km/h 98 01'57" 30.8 km/h 99 01'44" 34.6 km/h 100 01'50" 32.7 km/h 101 01'53" 31.9 km/h 102 01'55" 31.3 km/h 103 03'14" 18.6 km/h 104 03'08" 19.2 km/h 105 03'08" 19.2 km/h 106 03'52" 15.5 km/h 107 02'17" 26.2 km/h 108 02'14" 26.8 km/h 109 02'20" 25.6 km/h 110 02'10" 27.8 km/h 111 02'21" 25.5 km/h 112 02'13" 27 km/h 113 02'08" 28.2 km/h 114 02'19" 25.9 km/h 115 02'28" 24.3 km/h 116 02'44" 21.9 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
162 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:07:14 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:35:51 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:39 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 163 Watts4h31m02s
2536 Cal561 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:34 50 - 99 w 00:30:29 100 - 149 w 00:43:14 150 - 199 w 01:17:58 200 - 249 w 01:06:48 250 - 299 w 00:19:51 300 - 349 w 00:01:33 + 350 w 00:02:36
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 953 watts 1m 553 watts 2m 346 watts 5m 281 watts 10m 245 watts 20m 228 watts 40m 210 watts 1h 198 watts
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