Actions 3D 25.7 km
+136 m/-731 m
01:30
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Longueur et nombre de points 25.71 km
5280 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
135 m
731 m
640 m
8 m
84 m
Date et durée 21 janvier 2023
21 janvier 2023
02:11:06
01:30:13
00:40:53
Vitesses et denivelés horaires 17.1 km/hDétail »
65.8 km/hau km 3.8
1622 m/h0h03m26s
-5329 m/h0h07m53s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 41.9 km/h 2 01'09" 52.1 km/h 3 01'13" 49.4 km/h 4 01'14" 48.8 km/h 5 00'58" 61.6 km/h 6 02'18" 26 km/h 7 01'35" 37.8 km/h 8 01'39" 36.3 km/h 9 02'12" 27.2 km/h 10 01'17" 46.6 km/h 11 01'33" 38.7 km/h 12 01'29" 40.5 km/h 13 02'21" 25.6 km/h 14 01'30" 40.1 km/h 15 01'32" 39.2 km/h 16 03'01" 19.9 km/h 13'03" 17 02'25" 24.8 km/h 01'35" 18 13'39" 4.4 km/h 02'23" 19 06'27" 9.3 km/h 06'12" 20 29'12" 2.1 km/h 21 03'34" 16.8 km/h 16'43" 22 01'37" 37 km/h 23 01'41" 35.8 km/h 24 01'31" 39.7 km/h 25 01'23" 43.5 km/h
Fréquence cardiaque 53 bpm
129 bpm
81 bpm26% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:10:28 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 98 Watts1h30m13s
507 Cal337 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:46 50 - 99 w 00:02:45 100 - 149 w 00:03:04 150 - 199 w 00:00:42 200 - 249 w 00:01:12 250 - 299 w 00:01:46 300 - 349 w 00:03:00 + 350 w 00:14:15
Zones de puissance 00:09:45 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:15 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:34 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:01 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:54 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:17 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:44 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 559 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1m 552 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 2m 514 watts (+76 watts par rapport au max théorique) 5m 421 watts (+54 watts par rapport au max théorique) 10m 369 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 20m 366 watts (+63 watts par rapport au max théorique) 40m 311 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-34 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 137 fois et téléchargée 16 fois depuis le 22.01.23 01:30
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