MONTAGNE DE REIMS - 7 COTES : NOGENT - NANTEUIL - ROMERY - MUTIGNY - AVENAY VAL D'OR-GERMAINE - GERMAINE-VILL en SELVE - VILLE en SELVE - plus de nombreuses petites cotes parcours assez casse pates
Actions 3D 77.3 km
+1174 m/-1182 m
03:36
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Longueur et nombre de points 77.28 km
4765 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1174 m
1182 m
283 m
66 m
159 m
Date et durée 07 janvier 2021
07 janvier 2021
03:39:19
03:36:47
00:02:32
Vitesses et denivelés horaires 21.4 km/hDétail »
54.5 km/hau km 23.1
867 m/h1h05m22s
-2059 m/h0h27m02s
km Temps Vitesse Pause 1 04'08" 14.5 km/h 2 04'30" 13.3 km/h 3 03'53" 15.5 km/h 4 02'25" 24.9 km/h 5 02'20" 25.8 km/h 6 02'04" 28.9 km/h 7 02'18" 26.2 km/h 8 02'14" 26.8 km/h 9 02'05" 28.7 km/h 10 02'30" 24 km/h 11 02'34" 23.4 km/h 12 04'30" 13.3 km/h 13 01'56" 30.9 km/h 14 02'33" 23.6 km/h 15 02'26" 24.6 km/h 16 02'06" 28.6 km/h 17 01'52" 32.1 km/h 18 02'16" 26.4 km/h 19 03'49" 15.8 km/h 20 04'09" 14.4 km/h 21 03'02" 19.8 km/h 22 01'41" 35.7 km/h 23 01'13" 49.2 km/h 24 02'31" 23.9 km/h 25 02'18" 26.1 km/h 26 02'43" 22.1 km/h 27 04'29" 13.4 km/h 28 02'07" 28.3 km/h 29 02'57" 20.4 km/h 30 01'28" 40.8 km/h 31 04'36" 13 km/h 32 04'39" 12.9 km/h 33 03'24" 17.7 km/h 34 01'36" 37.3 km/h 35 02'10" 27.6 km/h 36 01'29" 40.3 km/h 37 01'26" 42.1 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 01'35" 38.1 km/h 40 01'58" 30.4 km/h 41 02'33" 23.6 km/h 42 05'28" 11 km/h 43 04'39" 12.9 km/h 44 03'17" 18.2 km/h 45 01'47" 33.5 km/h 46 01'50" 32.9 km/h 47 03'01" 19.9 km/h 48 02'56" 20.5 km/h 49 03'05" 19.5 km/h 50 02'54" 20.7 km/h 51 02'00" 29.9 km/h 52 04'34" 13.2 km/h 53 01'36" 37.5 km/h 54 03'32" 17 km/h 55 03'52" 15.5 km/h 56 02'44" 22 km/h 57 01'38" 36.8 km/h 58 03'35" 16.8 km/h 59 03'06" 19.4 km/h 02'19" 60 02'19" 25.9 km/h 61 01'51" 32.5 km/h 62 02'19" 25.9 km/h 63 02'52" 20.9 km/h 64 02'58" 20.2 km/h 65 04'41" 12.8 km/h 66 02'04" 29.1 km/h 67 01'39" 36.4 km/h 68 02'55" 20.6 km/h 69 01'45" 34.4 km/h 70 01'55" 31.4 km/h 71 01'34" 38.1 km/h 72 03'05" 19.4 km/h 73 02'54" 20.7 km/h 74 03'09" 19.1 km/h 75 03'29" 17.2 km/h 76 04'13" 14.2 km/h 77 05'01" 12 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
168 bpm
121 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:05:34 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:14 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 147 Watts3h36m47s
1833 Cal507 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:59 50 - 99 w 00:16:50 100 - 149 w 00:22:50 150 - 199 w 00:46:22 200 - 249 w 00:53:38 250 - 299 w 00:23:57 300 - 349 w 00:02:30
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 352 watts 1m 351 watts 2m 345 watts 5m 274 watts 10m 233 watts 20m 215 watts 40m 201 watts 1h 190 watts
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