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Actions 3D 13.4 km
+129 m/-277 m
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Longueur et nombre de points 13.37 km
1838 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
128 m
278 m
428 m
268 m
372 m
Date et durée 28 novembre 2021
28 novembre 2021
00:30:37
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
72.8 km/hau km 12.3
655 m/h0h07m41s
-2768 m/h0h05m02s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.6 km/h 2 02'19" 25.8 km/h 3 01'24" 42.8 km/h 4 01'09" 52.1 km/h 5 02'33" 23.6 km/h 6 03'14" 18.5 km/h 7 01'22" 44.1 km/h 8 04'30" 13.4 km/h 9 02'49" 21.3 km/h 10 03'04" 19.6 km/h 11 01'59" 30.1 km/h 12 02'10" 27.6 km/h 13 00'57" 62.9 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
154 bpm
139 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:53 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:42 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:36 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:21 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 109 Watts0h30m37s
191 Cal375 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:35 50 - 99 w 00:12:59 100 - 149 w 00:13:00 150 - 199 w 00:03:36 200 - 249 w 00:00:22
Zones de puissance 00:29:52 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:40 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:04 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 207 watts (-556 watts par rapport au max théorique) 1m 170 watts (-402 watts par rapport au max théorique) 2m 157 watts (-313 watts par rapport au max théorique) 5m 133 watts (-261 watts par rapport au max théorique) 10m 129 watts (-225 watts par rapport au max théorique) 20m 120 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 40m 85 watts (-220 watts par rapport au max théorique) 1h 57 watts (-233 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 195 fois et téléchargée 18 fois depuis le 28.11.21 16:46
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