Actions 3D 17.8 km
+686 m/-96 m
01:12
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Longueur et nombre de points 17.76 km
4342 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
686 m
97 m
602 m
-1 m
130 m
Date et durée 13 juillet 2023
13 juillet 2023
01:12:21
Vitesses et denivelés horaires 14.7 km/hDétail »
45.9 km/hau km 9.3
881 m/h0h44m38s
-2793 m/h0h01m23s
km Temps Vitesse Pause 1 03'21" 17.9 km/h 2 04'22" 13.8 km/h 3 02'13" 27.1 km/h 4 02'15" 26.7 km/h 5 02'07" 28.4 km/h 6 02'08" 28.2 km/h 7 02'05" 28.9 km/h 8 02'45" 21.8 km/h 9 04'11" 14.3 km/h 10 01'45" 34.3 km/h 11 02'14" 26.8 km/h 12 02'25" 24.9 km/h 13 07'03" 8.5 km/h 14 07'10" 8.4 km/h 15 06'35" 9.1 km/h 16 07'36" 7.9 km/h 17 06'34" 9.1 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
168 bpm
127 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:07:13 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:25 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:32 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 169 Watts1h12m21s
702 Cal582 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:55 50 - 99 w 00:02:00 100 - 149 w 00:07:00 150 - 199 w 00:28:17 200 - 249 w 00:27:41
Zones de puissance 00:17:01 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:14 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:02 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 243 watts (-467 watts par rapport au max théorique) 1m 241 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 2m 230 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 5m 223 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 20m 211 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 40m 203 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-83 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 20 fois depuis le 14.07.23 06:54
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