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Actions 3D 23.6 km
+1001 m/-1006 m
03:20
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Détails Durée simulée !!
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Longueur et nombre de points 23.57 km
385 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1001 m
1006 m
1356 m
808 m
1111 m
Date et durée 22 novembre 2017
22 novembre 2017
03:20:41
Vitesses et denivelés horaires 7 km/hDétail »
7.6 km/hau km 11.4
682 m/h1h08m27s
-773 m/h1h02m37s
km Temps Vitesse Pause 1 08'32" 7 km/h 2 08'32" 7 km/h 3 08'27" 7.1 km/h 4 08'31" 7.1 km/h 5 08'31" 7 km/h 6 08'28" 7.1 km/h 7 08'33" 7 km/h 8 08'31" 7.1 km/h 9 08'34" 7 km/h 10 08'37" 7 km/h 11 08'31" 7 km/h 12 08'24" 7.1 km/h 13 08'26" 7.1 km/h 14 08'32" 7 km/h 15 08'34" 7 km/h 16 08'31" 7 km/h 17 08'30" 7.1 km/h 18 08'33" 7 km/h 19 08'33" 7 km/h 20 08'31" 7 km/h 21 08'26" 7.1 km/h 22 08'29" 7.1 km/h 23 08'33" 7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts3h20m41s
876 Cal262 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:56 50 - 99 w 00:18:40 100 - 149 w 00:15:30 150 - 199 w 00:13:56 200 - 249 w 00:08:22 250 - 299 w 00:08:12 300 - 349 w 00:05:19 + 350 w 00:07:17
Zones de puissance 01:23:34 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:03 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:28 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:36 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:04 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:27 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 432 watts (-357 watts par rapport au max théorique) 1m 401 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 2m 345 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 5m 328 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 10m 238 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 20m 188 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-159 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 854 fois et téléchargée 63 fois depuis le 07.04.20 15:25
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