Actions 3D 33.4 km
+3236 m/-3261 m
08:59
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Longueur et nombre de points 33.4 km
29893 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3236 m
3261 m
2609 m
1306 m
2037 m
Date et durée 16 juillet 2022 05:40
16 juillet 2022 16:22
10:42:47
08:59:30
01:43:17
Vitesses et denivelés horaires 3.7 km/hDétail »
9.9 km/hau km 8
591 m/h5h23m00s
-949 m/h3h22m36s
km Temps Vitesse Pause 1 10'20" 5.8 km/h 2 12'03" 5 km/h 3 19'40" 3.1 km/h 04'27" 4 19'59" 3 km/h 5 18'47" 3.2 km/h 6 30'40" 2 km/h 01'30" 7 13'17" 4.5 km/h 01'39" 8 10'54" 5.5 km/h 02'10" 9 12'49" 4.7 km/h 13'52" 10 23'59" 2.5 km/h 11 18'08" 3.3 km/h 10'47" 12 12'22" 4.8 km/h 13 14'57" 4 km/h 03'55" 14 17'22" 3.5 km/h 03'44" 15 14'15" 4.2 km/h 13'24" 16 19'01" 3.2 km/h 17 28'05" 2.1 km/h 03'52" 18 21'21" 2.8 km/h 05'06" 19 25'54" 2.3 km/h 08'14" 20 25'38" 2.3 km/h 12'06" 21 11'29" 5.2 km/h 22 10'59" 5.5 km/h 23 11'14" 5.3 km/h 24 12'47" 4.7 km/h 07'10" 25 16'21" 3.7 km/h 26 14'20" 4.2 km/h 02'09" 27 11'47" 5.1 km/h 02'30" 28 16'27" 3.6 km/h 06'42" 29 11'09" 5.4 km/h 30 11'34" 5.2 km/h 31 10'57" 5.5 km/h 32 12'44" 4.7 km/h 33 13'04" 4.6 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
178 bpm
111 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 09:42:15 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:34 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:36.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 108 Watts8h59m30s
3348 Cal372 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:20:20 50 - 99 w 03:12:56 100 - 149 w 02:07:43 150 - 199 w 01:40:16 200 - 249 w 00:26:19 250 - 299 w 00:04:13 300 - 349 w 00:02:06 + 350 w 00:00:57
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 390 watts 1m 356 watts 2m 323 watts 5m 249 watts 10m 208 watts 20m 187 watts 40m 181 watts 1h 177 watts
Plus Affichée 187 fois et téléchargée 25 fois depuis le 18.07.22 22:18
KME
76.6 kilomètres effort
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