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Actions 3D 20.8 km
+1240 m/-1240 m
02:58
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Longueur et nombre de points 20.77 km
1511 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1240 m
1240 m
844 m
411 m
621 m
Date et durée 04 février 2018
04 février 2018
03:48:07
02:58:44
00:49:23
Vitesses et denivelés horaires 7 km/hDétail »
27.8 km/hau km 20.2
570 m/h1h55m39s
-1475 m/h0h45m45s
km Temps Vitesse Pause 1 10'22" 5.8 km/h 2 12'40" 4.7 km/h 02'21" 3 08'29" 7.1 km/h 4 09'53" 6.1 km/h 02'44" 5 08'25" 7.1 km/h 04'36" 6 08'26" 7.1 km/h 7 08'05" 7.4 km/h 8 08'36" 7 km/h 9 09'02" 6.6 km/h 10 07'23" 8.1 km/h 04'33" 11 08'04" 7.4 km/h 02'18" 12 06'40" 9 km/h 16'19" 13 07'21" 8.2 km/h 14 09'09" 6.6 km/h 15 09'14" 6.5 km/h 16 09'38" 6.2 km/h 17 09'33" 6.3 km/h 08'34" 18 10'20" 5.8 km/h 19 07'03" 8.5 km/h 05'06" 20 06'46" 8.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts2h58m44s
1091 Cal366 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:13 50 - 99 w 00:09:05 100 - 149 w 00:36:26 150 - 199 w 01:12:57 200 - 249 w 00:03:53 250 - 299 w 00:00:39 300 - 349 w 00:00:12
Zones de puissance 01:56:44 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:01 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:28 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:12 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 308 watts (-481 watts par rapport au max théorique) 1m 271 watts (-321 watts par rapport au max théorique) 2m 240 watts (-246 watts par rapport au max théorique) 5m 203 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 10m 176 watts (-190 watts par rapport au max théorique) 20m 170 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-138 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1075 fois et téléchargée 69 fois depuis le 07.04.20 15:25
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