Actions 3D 23.3 km
+1183 m/-1184 m
01:37
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Longueur et nombre de points 23.34 km
5859 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1182 m
1185 m
617 m
22 m
324 m
Date et durée 15 janvier 2023
15 janvier 2023
01:37:38
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
69.9 km/hau km 2.2
903 m/h1h17m15s
-4420 m/h0h16m01s
km Temps Vitesse Pause 1 01'44" 34.8 km/h 2 01'10" 51.7 km/h 3 01'13" 49.6 km/h 4 01'11" 50.6 km/h 5 01'04" 56.5 km/h 6 02'21" 25.5 km/h 7 07'17" 8.2 km/h 8 06'55" 8.7 km/h 9 06'04" 9.9 km/h 10 07'26" 8.1 km/h 11 06'27" 9.3 km/h 12 05'59" 10 km/h 13 01'13" 49.4 km/h 14 01'12" 49.9 km/h 15 01'24" 42.7 km/h 16 01'17" 46.7 km/h 17 01'06" 54.3 km/h 18 04'41" 12.8 km/h 19 07'16" 8.3 km/h 20 07'01" 8.5 km/h 21 07'49" 7.7 km/h 22 06'36" 9.1 km/h 23 06'37" 9.1 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
152 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:32 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:25:52 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts1h37m38s
918 Cal564 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:37 50 - 99 w 00:01:08 100 - 149 w 00:01:40 150 - 199 w 00:28:03 200 - 249 w 00:47:36 250 - 299 w 00:00:36
Zones de puissance 00:07:58 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:07:51 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:47 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:04 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 252 watts (-458 watts par rapport au max théorique) 1m 245 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 2m 232 watts (-206 watts par rapport au max théorique) 5m 222 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 220 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 202 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 198 watts (-72 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 85 fois et téléchargée 13 fois depuis le 15.01.23 09:01
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