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laurentgarbolino le 06.07.2021

RAF 2500 n1 (Mandelieu / Bed and Bike)Cyclotourisme

Actions
3D
297 km
+4353 m/-4213 m
13:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

296.75 km
7970 pts
6 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 5 points (corrigé car densité de points faible)
4352 m
4214 m
1442 m
7 m
631 m

Date et durée

06 juillet 2021
23:04
07 juillet 2021
12:14
13:10:40

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

28.4 km/h
au km 109.5

1315 m/h
2h48m33s

-1282 m/h
2h34m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
13h10m40s

6329 Cal
480 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:44:4550 - 99 w02:14:43100 - 149 w01:50:30150 - 199 w01:18:26200 - 249 w00:41:22250 - 299 w00:44:05300 - 349 w00:49:39+ 350 w01:15:14

Zones de puissance

06:03:48Z10-196 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:57:59Z2197-267 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:31Z3268-296 wTempo (1 à 2 heures)00:38:19Z4297-333 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:44:47Z5334-393 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:40:19Z6394-567 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:03:46Z7567+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)275w550w825w1100w1375w1650ww30s1660 watts (+832 watts par rapport au max théorique)1m1523 watts (+902 watts par rapport au max théorique)2m1230 watts (+720 watts par rapport au max théorique)5m684 watts (+255 watts par rapport au max théorique)10m461 watts (+77 watts par rapport au max théorique)20m349 watts (-4 watts par rapport au max théorique)40m315 watts (-16 watts par rapport au max théorique)1h289 watts (-26 watts par rapport au max théorique)

Plus

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8061413488 [Légende]
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