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Bens le 31.05.2020

Vagney VTTVTT

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3D
51.4 km
+1903 m/-1893 m
05:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

51.38 km
3276 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
1903 m
1894 m
995 m
386 m
626 m

Date et durée

31 mai 2020
08:18
31 mai 2020
14:45
06:27:06
05:46:17
00:40:49

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

39.5 km/h
au km 43.1

541 m/h
2h56m11s

-1104 m/h
1h24m36s

Fréquence cardiaque

74 bpm
173 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:15:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:53:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:08:11FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:09FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:31FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

86 Watts
5h46m17s

1713 Cal
297 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:4650 - 99 w00:47:31100 - 149 w00:50:28150 - 199 w01:07:27200 - 249 w00:31:42250 - 299 w00:01:18

Zones de puissance

02:16:13Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:13:02Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:05Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:02:47Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:05Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s260 watts (-408 watts par rapport au max théorique)1m248 watts (-253 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-174 watts par rapport au max théorique)5m227 watts (-119 watts par rapport au max théorique)10m216 watts (-94 watts par rapport au max théorique)20m208 watts (-76 watts par rapport au max théorique)40m180 watts (-87 watts par rapport au max théorique)1h155 watts (-99 watts par rapport au max théorique)

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