Actions 3D 18.8 km
+573 m/-490 m
00:52
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Longueur et nombre de points 18.79 km
2907 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
573 m
490 m
771 m
219 m
487 m
Date et durée 24 avril 2021
24 avril 2021
00:52:53
Vitesses et denivelés horaires 21.3 km/hDétail »
60.5 km/hau km 15.1
1014 m/h0h33m32s
-3370 m/h0h08m20s
km Temps Vitesse Pause 1 01'40" 36.2 km/h 2 01'57" 30.7 km/h 3 02'22" 25.3 km/h 4 02'45" 21.8 km/h 5 03'42" 16.2 km/h 6 05'00" 12 km/h 7 05'30" 10.9 km/h 8 04'31" 13.3 km/h 9 03'22" 17.9 km/h 10 03'50" 15.6 km/h 11 04'08" 14.5 km/h 12 03'09" 19.1 km/h 13 01'54" 31.5 km/h 14 02'19" 25.9 km/h 15 01'12" 49.9 km/h 16 01'06" 54.2 km/h 17 01'21" 44.3 km/h 18 01'25" 42.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 200 Watts0h52m53s
607 Cal688 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:36 50 - 99 w 00:01:20 100 - 149 w 00:02:36 150 - 199 w 00:04:01 200 - 249 w 00:16:03 250 - 299 w 00:15:08 300 - 349 w 00:05:00
Zones de puissance 00:05:22 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:21 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:53 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:11:11 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:10 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:47 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 620 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 1m 460 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 2m 323 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 5m 305 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 10m 277 watts (-47 watts par rapport au max théorique) 20m 267 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 40m 248 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 1h 187 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 192 fois et téléchargée 21 fois depuis le 24.04.21 20:08
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