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Grenoble Trail - Rachais par la Vierge Noire et la BergerieTrail

Grenoble Trail - Rachais par la Vierge Noire et la Bergerie
20.76 km / 1056 m D+
Chant de la Chouette Hulotte m'a accompagne sur la descente depuis le Rachais
Les aboiements des chevreuils dans la nuit
Actions
3D
20 km
+1125 m/-1114 m
04:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.98 km
16240 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1125 m
1115 m
1045 m
206 m
542 m

Date et durée

15 janvier 2023
04:01
15 janvier 2023
08:32
04:30:54
04:05:47
00:25:07

Vitesses et denivelés horaires

4.9 km/h
Détail »

9.9 km/h
au km 18.6

502 m/h
1h51m43s

-625 m/h
1h29m08s

Fréquence cardiaque

63 bpm
135 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:30:30FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:19FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
4h05m47s

1243 Cal
303 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:0850 - 99 w01:53:12100 - 149 w00:50:12150 - 199 w00:33:35200 - 249 w00:01:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s203 watts1m202 watts2m196 watts5m163 watts10m154 watts20m143 watts40m132 watts1h132 watts

Plus

Affichée 540 fois et téléchargée 27 fois depuis le 15.01.23 12:06
103222157 [Légende]
KME
34.9 kilomètres effort
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Itinéraires Trail autour de La Tronche · Les plus belles randonnées autour de La Tronche
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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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