Réalisation en solo, un coup de moins bien arrivé sur Néris
Actions 3D 102 km
+874 m/-881 m
03:26
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Longueur et nombre de points 102.15 km
12409 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
873 m
881 m
539 m
189 m
338 m
Date et durée 29 septembre 2018
29 septembre 2018
03:26:48
Vitesses et denivelés horaires 29.6 km/hDétail »
67.7 km/hau km 71.5
927 m/h0h29m46s
-2116 m/h0h14m34s
km Temps Vitesse Pause 1 02'11" 27.4 km/h 2 02'20" 25.8 km/h 3 02'07" 28.3 km/h 4 01'59" 30.2 km/h 5 02'12" 27.2 km/h 6 02'27" 24.5 km/h 7 02'26" 24.6 km/h 8 02'25" 24.8 km/h 9 01'56" 30.9 km/h 10 02'01" 29.7 km/h 11 01'58" 30.4 km/h 12 02'02" 29.6 km/h 13 02'32" 23.7 km/h 14 02'01" 29.7 km/h 15 01'25" 42.6 km/h 16 01'26" 42.1 km/h 17 01'30" 40 km/h 18 02'04" 29.1 km/h 19 02'03" 29.3 km/h 20 01'55" 31.3 km/h 21 02'29" 24.2 km/h 22 02'04" 29.1 km/h 23 01'54" 31.5 km/h 24 01'35" 37.7 km/h 25 01'41" 35.5 km/h 26 01'43" 35 km/h 27 02'28" 24.2 km/h 28 01'25" 42.5 km/h 29 02'04" 29 km/h 30 01'40" 36.1 km/h 31 01'43" 35 km/h 32 01'40" 36 km/h 33 01'29" 40.6 km/h 34 01'43" 35 km/h 35 02'11" 27.4 km/h 36 01'47" 33.6 km/h 37 01'46" 33.9 km/h 38 01'13" 49.4 km/h 39 02'23" 25.2 km/h 40 01'53" 31.9 km/h 41 02'10" 27.7 km/h 42 01'35" 37.9 km/h 43 01'54" 31.6 km/h 44 01'47" 33.5 km/h 45 01'49" 32.9 km/h 46 01'56" 31 km/h 47 01'56" 31 km/h 48 01'47" 33.7 km/h 49 02'33" 23.5 km/h 50 01'41" 35.7 km/h 51 01'43" 34.9 km/h 52 01'46" 34.1 km/h 53 01'37" 37 km/h 54 01'51" 32.4 km/h 55 01'56" 31.1 km/h 56 01'51" 32.6 km/h 57 02'01" 29.7 km/h 58 01'58" 30.5 km/h 59 02'18" 26.1 km/h 60 01'49" 33.1 km/h 61 02'17" 26.3 km/h 62 02'40" 22.4 km/h 63 02'16" 26.5 km/h 64 02'18" 26.1 km/h 65 01'57" 30.8 km/h 66 01'47" 33.6 km/h 67 01'43" 35 km/h 68 02'14" 26.8 km/h 69 01'45" 34.3 km/h 70 01'41" 35.8 km/h 71 01'50" 32.8 km/h 72 01'06" 54.3 km/h 73 01'16" 47.6 km/h 74 01'44" 34.7 km/h 75 01'51" 32.5 km/h 76 01'30" 40.1 km/h 77 02'16" 26.4 km/h 78 01'53" 31.8 km/h 79 01'42" 35.3 km/h 80 01'40" 35.9 km/h 81 01'46" 33.9 km/h 82 01'52" 32.1 km/h 83 01'49" 33 km/h 84 02'31" 23.8 km/h 85 03'15" 18.5 km/h 86 02'46" 21.6 km/h 87 02'16" 26.5 km/h 88 02'41" 22.3 km/h 89 02'13" 27 km/h 90 01'38" 36.6 km/h 91 03'40" 16.4 km/h 92 03'53" 15.5 km/h 93 02'55" 20.6 km/h 94 02'40" 22.5 km/h 95 01'39" 36.5 km/h 96 01'57" 30.8 km/h 97 02'15" 26.6 km/h 98 02'29" 24.2 km/h 99 02'07" 28.3 km/h 100 01'53" 31.8 km/h 101 02'20" 25.8 km/h 102 02'30" 23.9 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
176 bpm
151 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:36 FC1 ♡ 42-134 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:20 FC2 ♡ 134-151 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:35:46 FC3 ♡ 151-164 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:42 FC4 ♡ 164-171 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:16 FC5 ♡ 171-178 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 238 Watts3h26m48s
2827 Cal820 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:07 50 - 99 w 00:07:53 100 - 149 w 00:14:14 150 - 199 w 00:25:41 200 - 249 w 00:43:16 250 - 299 w 00:52:13 300 - 349 w 00:36:21 + 350 w 00:16:29
Zones de puissance 00:54:24 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:13:00 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:51 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:28:14 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:58 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:47 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 437 watts (-426 watts par rapport au max théorique) 1m 400 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 2m 379 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 5m 349 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 339 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 20m 317 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 40m 295 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 1h 274 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 184 fois et téléchargée 27 fois depuis le 07.04.20 15:25
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