Actions 3D 66.3 km
+480 m/-484 m
02:54
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Longueur et nombre de points 66.31 km
10122 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
480 m
484 m
130 m
40 m
77 m
Date et durée 21 mars 2024
21 mars 2024
03:05:19
02:54:00
00:11:19
Vitesses et denivelés horaires 22.9 km/hDétail »
54.1 km/hau km 33.9
698 m/h0h23m52s
-1210 m/h0h11m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'08" 28 km/h 2 02'22" 25.4 km/h 3 03'12" 18.7 km/h 4 03'13" 18.7 km/h 5 02'05" 28.8 km/h 6 02'18" 26 km/h 7 02'15" 26.7 km/h 8 02'29" 24.2 km/h 9 01'55" 31.4 km/h 10 01'47" 33.5 km/h 11 02'30" 24 km/h 12 02'18" 26 km/h 13 04'05" 14.7 km/h 03'01" 14 01'26" 41.9 km/h 15 02'18" 26 km/h 16 02'13" 27 km/h 17 02'09" 27.9 km/h 18 01'53" 31.8 km/h 19 01'56" 31 km/h 20 02'04" 29 km/h 21 02'25" 24.9 km/h 22 01'47" 33.7 km/h 23 02'16" 26.5 km/h 24 02'34" 23.3 km/h 25 02'07" 28.3 km/h 26 02'49" 21.2 km/h 27 03'53" 15.5 km/h 28 02'13" 27.1 km/h 29 02'34" 23.4 km/h 30 01'54" 31.5 km/h 31 01'52" 32.2 km/h 32 01'54" 31.6 km/h 33 01'18" 46.3 km/h 34 01'20" 45.2 km/h 35 02'06" 28.6 km/h 08'18" 36 02'12" 27.2 km/h 37 02'08" 28 km/h 38 01'54" 31.6 km/h 39 02'20" 25.8 km/h 40 03'13" 18.6 km/h 41 02'25" 24.8 km/h 42 02'31" 23.8 km/h 43 02'11" 27.4 km/h 44 02'44" 22 km/h 45 02'26" 24.6 km/h 46 02'41" 22.4 km/h 47 02'51" 21.1 km/h 48 04'40" 12.9 km/h 49 02'55" 20.5 km/h 50 03'28" 17.3 km/h 51 02'46" 21.7 km/h 52 02'38" 22.9 km/h 53 02'43" 22.1 km/h 54 03'12" 18.7 km/h 55 03'17" 18.2 km/h 56 04'18" 14 km/h 57 03'24" 17.7 km/h 58 03'45" 16 km/h 59 02'33" 23.5 km/h 60 03'01" 19.9 km/h 61 03'20" 18 km/h 62 02'55" 20.6 km/h 63 02'17" 26.2 km/h 64 04'35" 13.1 km/h 65 05'03" 11.9 km/h 66 02'56" 20.4 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
155 bpm
112 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:42:13 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:22:29 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:34 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 135 Watts2h54m00s
1347 Cal465 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:11:18 50 - 99 w 00:32:06 100 - 149 w 00:40:52 150 - 199 w 00:31:29 200 - 249 w 00:12:11 250 - 299 w 00:09:57 300 - 349 w 00:11:10 + 350 w 00:02:31
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 439 watts 1m 438 watts 2m 414 watts 5m 335 watts 10m 262 watts 20m 219 watts 40m 198 watts 1h 190 watts
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