Actions 3D 16.8 km
+600 m/-599 m
00:36
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Longueur et nombre de points 16.77 km
3656 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
599 m
600 m
572 m
12 m
205 m
Date et durée 19 décembre 2022
19 décembre 2022
01:00:55
00:36:52
00:24:03
Vitesses et denivelés horaires 27.3 km/hDétail »
59.2 km/hau km 14.7
2208 m/h0h15m18s
-3423 m/h0h09m59s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.3 km/h 07'23" 2 02'07" 28.4 km/h 3 02'23" 25.2 km/h 4 02'13" 27.1 km/h 5 02'41" 22.3 km/h 6 02'29" 24.2 km/h 7 03'02" 19.8 km/h 8 02'43" 22.1 km/h 9 03'02" 19.8 km/h 16'40" 10 02'47" 21.6 km/h 11 01'42" 35.4 km/h 12 01'21" 44.4 km/h 13 01'34" 38.1 km/h 14 01'48" 33.3 km/h 15 01'12" 50 km/h 16 01'55" 31.4 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
151 bpm
109 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:23 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:24 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 281 Watts0h36m52s
595 Cal969 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:18 50 - 99 w 00:01:50 100 - 149 w 00:01:43 150 - 199 w 00:01:01 200 - 249 w 00:01:50 250 - 299 w 00:00:52 300 - 349 w 00:01:24 + 350 w 00:15:36
Zones de puissance 00:07:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:34 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:36 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:08 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:11 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:13:51 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 634 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 1m 612 watts (+80 watts par rapport au max théorique) 2m 605 watts (+168 watts par rapport au max théorique) 5m 591 watts (+223 watts par rapport au max théorique) 10m 571 watts (+242 watts par rapport au max théorique) 20m 455 watts (+153 watts par rapport au max théorique) 40m 343 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 1h 325 watts (+55 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 15 fois depuis le 19.12.22 14:36
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