Circuit aller retour au départ de Cuges-Les-Pins jusqu'à l'entrée d'Aubagne. C'est un parcours très accidenté où il n'y a jamais de plat.
Actions 3D 35.2 km
+499 m/-487 m
01:43
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Longueur et nombre de points 35.23 km
2132 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
498 m
487 m
352 m
145 m
247 m
Date et durée 15 septembre 2019 14:50
15 septembre 2019 16:37
01:47:36
01:43:03
00:04:33
Vitesses et denivelés horaires 20.5 km/hDétail »
46.6 km/hau km 32
645 m/h0h34m45s
-1400 m/h0h16m01s
km Temps Vitesse Pause 1 04'04" 14.7 km/h 2 02'01" 29.8 km/h 3 03'15" 18.4 km/h 4 04'18" 13.9 km/h 5 03'16" 18.3 km/h 6 03'44" 16.1 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 03'40" 16.4 km/h 9 02'15" 26.6 km/h 10 01'51" 32.4 km/h 11 01'50" 32.7 km/h 12 02'26" 24.6 km/h 13 03'04" 19.6 km/h 14 01'46" 33.8 km/h 15 02'00" 30.1 km/h 16 02'04" 29.1 km/h 17 01'52" 32.3 km/h 18 07'32" 8 km/h 19 03'36" 16.7 km/h 01'54" 20 03'26" 17.4 km/h 21 04'37" 13 km/h 22 03'18" 18.1 km/h 23 04'02" 14.9 km/h 02'39" 24 02'34" 23.4 km/h 25 03'38" 16.5 km/h 26 02'37" 23 km/h 27 03'30" 17.1 km/h 28 01'37" 37.3 km/h 29 01'48" 33.4 km/h 30 01'29" 40.7 km/h 31 01'38" 36.5 km/h 32 01'39" 36.4 km/h 33 01'25" 42.3 km/h 34 02'31" 23.9 km/h 35 04'33" 13.2 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
155 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:00:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:45:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 131 Watts1h43m03s
774 Cal451 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:32 50 - 99 w 00:15:20 100 - 149 w 00:11:50 150 - 199 w 00:21:05 200 - 249 w 00:26:56 250 - 299 w 00:03:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 275 watts 1m 269 watts 2m 258 watts 5m 226 watts 10m 208 watts 20m 196 watts 40m 149 watts 1h 146 watts
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