Actions 3D 15.6 km
+70 m/-668 m
00:26
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Longueur et nombre de points 15.57 km
1606 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
70 m
668 m
598 m
1 m
86 m
Date et durée 10 mars 2023
10 mars 2023
00:26:45
Vitesses et denivelés horaires 34.9 km/hDétail »
103.1 km/hau km 4.1
1969 m/h0h01m57s
-5112 m/h0h07m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'24" 25 km/h 2 01'09" 52.3 km/h 3 01'09" 52 km/h 4 00'58" 61.8 km/h 5 00'51" 70.1 km/h 6 01'46" 33.9 km/h 7 01'28" 40.7 km/h 8 02'13" 27.1 km/h 9 01'12" 50.2 km/h 10 01'26" 41.7 km/h 11 01'20" 44.9 km/h 12 01'27" 41.3 km/h 13 01'28" 41.1 km/h 14 01'37" 37.1 km/h 15 01'46" 33.9 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
139 bpm
105 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:57 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 253 Watts0h26m45s
389 Cal871 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:18 50 - 99 w 00:00:29 100 - 149 w 00:00:46 150 - 199 w 00:01:05 200 - 249 w 00:00:55 250 - 299 w 00:02:19 300 - 349 w 00:02:10 + 350 w 00:10:19
Zones de puissance 00:01:42 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:21 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:36 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:37 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:17 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:26 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:21 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 613 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 1m 573 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 2m 546 watts (+109 watts par rapport au max théorique) 5m 488 watts (+121 watts par rapport au max théorique) 10m 453 watts (+123 watts par rapport au max théorique) 20m 352 watts (+49 watts par rapport au max théorique) 40m 182 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 1h 121 watts (-149 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 80 fois et téléchargée 21 fois depuis le 10.03.23 08:22
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