Actions 3D 39.4 km
+518 m/-514 m
03:34
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Longueur et nombre de points 39.37 km
1180 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
518 m
515 m
148 m
31 m
94 m
Date et durée 15 mai 2022
15 mai 2022
04:09:50
03:34:40
00:35:10
Vitesses et denivelés horaires 11 km/hDétail »
33.5 km/hau km 21.6
368 m/h0h58m00s
-624 m/h0h37m00s
km Temps Vitesse Pause 1 08'16" 7.3 km/h 2 04'41" 12.8 km/h 3 03'22" 17.8 km/h 4 04'28" 13.4 km/h 5 05'03" 11.9 km/h 6 06'54" 8.7 km/h 7 07'35" 7.9 km/h 8 07'38" 7.9 km/h 9 05'30" 10.9 km/h 10 05'21" 11.2 km/h 11 05'34" 10.8 km/h 12 06'50" 8.8 km/h 13 05'24" 11.1 km/h 14 04'16" 14.1 km/h 15 03'15" 18.5 km/h 16 03'25" 17.6 km/h 17 08'58" 6.7 km/h 18 05'02" 11.9 km/h 19 04'26" 13.5 km/h 10'20" 20 05'47" 10.4 km/h 21 05'03" 11.9 km/h 22 02'33" 23.6 km/h 23 04'11" 14.4 km/h 24 06'14" 9.6 km/h 25 04'50" 12.4 km/h 26 09'26" 6.4 km/h 17'10" 27 06'56" 8.7 km/h 28 06'10" 9.7 km/h 29 07'00" 8.6 km/h 30 06'53" 8.7 km/h 31 04'19" 13.9 km/h 07'40" 32 04'19" 13.9 km/h 33 04'16" 14.1 km/h 34 06'00" 10 km/h 35 05'34" 10.8 km/h 36 04'53" 12.3 km/h 37 04'45" 12.6 km/h 38 03'19" 18.1 km/h 39 04'11" 14.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 69 Watts3h34m40s
849 Cal237 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:01 50 - 99 w 00:47:00 100 - 149 w 00:46:59 150 - 199 w 00:25:40 200 - 249 w 00:01:20
Zones de puissance 02:00:40 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:20 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:00 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 226 watts (-432 watts par rapport au max théorique) 1m 225 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 2m 220 watts (-185 watts par rapport au max théorique) 5m 183 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 10m 145 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 20m 127 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 40m 112 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1h 111 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 626 fois et téléchargée 80 fois depuis le 15.05.22 14:40
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