Actions 3D 23.3 km
+1193 m/-1196 m
01:27
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Longueur et nombre de points 23.34 km
5347 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1192 m
1196 m
619 m
17 m
328 m
Date et durée 07 janvier 2023
07 janvier 2023
01:29:06
01:27:27
00:01:39
Vitesses et denivelés horaires 16 km/hDétail »
76.5 km/hau km 5.1
994 m/h1h11m24s
-4678 m/h0h15m18s
km Temps Vitesse Pause 1 01'34" 38.3 km/h 2 01'08" 53.2 km/h 3 01'07" 54.1 km/h 4 01'04" 56.4 km/h 5 00'53" 68.4 km/h 6 02'00" 30.1 km/h 7 06'37" 9.1 km/h 8 06'12" 9.7 km/h 9 05'45" 10.4 km/h 10 06'49" 8.8 km/h 11 05'45" 10.4 km/h 12 05'15" 11.4 km/h 13 01'15" 48.2 km/h 14 01'13" 49.5 km/h 15 01'19" 45.5 km/h 16 01'10" 51.7 km/h 17 01'07" 53.6 km/h 18 03'38" 16.5 km/h 01'39" 19 06'43" 8.9 km/h 20 06'02" 9.9 km/h 21 06'40" 9 km/h 22 05'48" 10.4 km/h 23 06'11" 9.7 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
159 bpm
134 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:50:34 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:38:28 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts1h27m27s
942 Cal646 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:49 50 - 99 w 00:00:49 100 - 149 w 00:00:47 150 - 199 w 00:03:46 200 - 249 w 01:00:32 250 - 299 w 00:05:52 300 - 349 w 00:00:18
Zones de puissance 00:02:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:34:12 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:33 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:10 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 268 watts (-442 watts par rapport au max théorique) 1m 267 watts (-265 watts par rapport au max théorique) 2m 265 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 242 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 20m 237 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 220 watts (-50 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 80 fois et téléchargée 10 fois depuis le 07.01.23 19:31
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