Actions 3D 40.4 km
+1857 m/-1905 m
03:25
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Longueur et nombre de points 40.36 km
12261 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1856 m
1905 m
1769 m
608 m
1009 m
Date et durée 23 juin 2023
23 juin 2023
03:28:06
03:25:43
00:02:23
Vitesses et denivelés horaires 11.8 km/hDétail »
42.3 km/hau km 26.5
791 m/h2h14m55s
-2700 m/h0h41m22s
km Temps Vitesse Pause 1 03'44" 16 km/h 2 05'35" 10.7 km/h 3 05'54" 10.2 km/h 4 06'29" 9.3 km/h 5 06'28" 9.3 km/h 6 03'37" 16.6 km/h 7 03'39" 16.4 km/h 8 02'17" 26.4 km/h 9 03'09" 19 km/h 10 03'01" 19.9 km/h 11 02'34" 23.3 km/h 12 06'35" 9.1 km/h 13 07'10" 8.4 km/h 14 07'27" 8.1 km/h 15 07'36" 7.9 km/h 16 07'28" 8 km/h 17 07'07" 8.4 km/h 01'34" 18 06'43" 8.9 km/h 19 07'46" 7.7 km/h 20 09'31" 6.3 km/h 21 14'13" 4.2 km/h 22 03'42" 16.2 km/h 23 04'46" 12.6 km/h 24 08'03" 7.4 km/h 25 03'48" 15.8 km/h 26 01'53" 32 km/h 27 02'00" 30.1 km/h 28 04'40" 12.8 km/h 29 04'53" 12.3 km/h 30 05'17" 11.4 km/h 31 05'44" 10.5 km/h 32 07'15" 8.3 km/h 33 03'56" 15.3 km/h 34 03'08" 19.1 km/h 35 03'19" 18.1 km/h 36 03'58" 15.1 km/h 37 02'41" 22.3 km/h 38 02'30" 24 km/h 39 02'17" 26.2 km/h 40 02'48" 21.4 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
165 bpm
142 bpm368% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:27:30 FC5 ♡ 49-51 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 184 Watts3h25m43s
2170 Cal633 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:28 50 - 99 w 00:04:48 100 - 149 w 00:06:20 150 - 199 w 00:19:06 200 - 249 w 01:04:37 250 - 299 w 00:47:39 300 - 349 w 00:11:27 + 350 w 00:04:56
Zones de puissance 00:27:55 Z1 0-190 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:22:05 Z2 191-259 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:28:28 Z3 260-286 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:06 Z4 287-323 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:36 Z5 324-381 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:11 Z6 382-549 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 468 watts (-334 watts par rapport au max théorique) 1m 413 watts (-188 watts par rapport au max théorique) 2m 343 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 5m 305 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 10m 295 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 20m 286 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 40m 261 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 1h 260 watts (-45 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 317 fois et téléchargée 52 fois depuis le 23.06.23 12:30
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