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Samuel.Zijp le 04.10.2022

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
87.1 km
+1853 m/-2364 m
04:11

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

87.1 km
20326 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1852 m
2364 m
1807 m
214 m
811 m

Date et durée

04 octobre 2022
10:04
04 octobre 2022
19:33
09:28:30
04:11:55
05:16:35

Vitesses et denivelés horaires

20.7 km/h
Détail »

58.2 km/h
au km 38.9

1084 m/h
1h36m20s

-2241 m/h
0h59m32s

Fréquence cardiaque

61 bpm
139 bpm

96 bpm
36% FCr

Zones de fréquence cardiaque

09:25:25FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
4h11m55s

1966 Cal
468 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:2850 - 99 w00:33:58100 - 149 w00:29:13150 - 199 w00:11:56200 - 249 w00:14:20250 - 299 w00:20:47300 - 349 w00:26:07+ 350 w00:20:31

Zones de puissance

01:24:01Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:46Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:07:20Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:13:23Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:25:32Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:26:58Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:20Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s530 watts (-180 watts par rapport au max théorique)1m527 watts (-5 watts par rapport au max théorique)2m516 watts (+79 watts par rapport au max théorique)5m504 watts (+137 watts par rapport au max théorique)10m483 watts (+154 watts par rapport au max théorique)20m442 watts (+139 watts par rapport au max théorique)40m441 watts (+158 watts par rapport au max théorique)1h413 watts (+143 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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