Actions 3D 6.2 km
+543 m/-553 m
01:26
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Longueur et nombre de points 6.22 km
7569 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
542 m
553 m
443 m
3 m
158 m
Date et durée 13 septembre 2022
13 septembre 2022
02:06:08
01:26:38
00:39:30
Vitesses et denivelés horaires 4.3 km/hDétail »
11 km/hau km 5.8
639 m/h0h45m16s
-831 m/h0h35m10s
km Temps Vitesse Pause 1 10'25" 5.8 km/h 2 15'55" 3.8 km/h 3 26'32" 2.3 km/h 39'30" 4 12'21" 4.9 km/h 5 12'08" 4.9 km/h 6 07'20" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
179 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:48:14 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:12 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:27 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:55 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 118 Watts1h26m38s
586 Cal406 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:55 50 - 99 w 00:17:07 100 - 149 w 00:25:37 150 - 199 w 00:19:15 200 - 249 w 00:09:34 250 - 299 w 00:00:27
Zones de puissance 00:58:07 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:46 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:44 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:18 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 267 watts (-443 watts par rapport au max théorique) 1m 259 watts (-273 watts par rapport au max théorique) 2m 231 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 5m 193 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 10m 172 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 20m 164 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 40m 155 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1h 132 watts (-138 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 15 fois depuis le 13.09.22 21:13
KME
13.5 kilomètres effort
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