Poigny la Foret, Saint Léger en Yvelines, Les étangs de Hollande, Le Perray en Yvelines, Rambouillet
Actions 3D 65.6 km
+203 m/-191 m
02:54
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Longueur et nombre de points 65.61 km
2775 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
202 m
191 m
126 m
57 m
100 m
Date et durée 21 août 2021
21 août 2021
02:59:18
02:54:45
00:04:33
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
43.4 km/hau km 58.6
717 m/h0h07m15s
-1373 m/h0h03m24s
km Temps Vitesse Pause 1 02'41" 22.3 km/h 2 02'30" 24.1 km/h 3 02'28" 24.3 km/h 4 02'46" 21.7 km/h 5 02'38" 22.7 km/h 6 02'26" 24.6 km/h 7 02'40" 22.5 km/h 8 02'32" 23.7 km/h 9 02'23" 25.2 km/h 10 02'21" 25.6 km/h 11 02'28" 24.3 km/h 12 02'32" 23.8 km/h 13 02'35" 23.2 km/h 14 02'28" 24.3 km/h 15 02'42" 22.2 km/h 16 03'07" 19.2 km/h 17 02'49" 21.4 km/h 18 02'41" 22.4 km/h 19 02'25" 24.8 km/h 20 02'33" 23.5 km/h 21 02'30" 24 km/h 22 02'28" 24.3 km/h 23 02'34" 23.4 km/h 24 02'15" 26.7 km/h 25 01'31" 39.7 km/h 26 02'31" 23.8 km/h 27 03'16" 18.4 km/h 28 02'19" 25.9 km/h 29 02'42" 22.3 km/h 30 04'46" 12.6 km/h 31 02'46" 21.7 km/h 32 02'25" 24.9 km/h 33 02'29" 24.2 km/h 34 02'34" 23.3 km/h 35 02'37" 23 km/h 36 02'41" 22.4 km/h 37 02'39" 22.6 km/h 38 02'21" 25.6 km/h 39 02'33" 23.5 km/h 40 02'45" 21.9 km/h 01'51" 41 02'29" 24.2 km/h 42 02'36" 23.1 km/h 43 02'37" 23 km/h 44 02'45" 21.8 km/h 45 02'54" 20.7 km/h 46 02'32" 23.7 km/h 47 02'38" 22.7 km/h 48 02'13" 27 km/h 49 02'49" 21.3 km/h 50 02'51" 21.1 km/h 51 02'43" 22.1 km/h 52 04'50" 12.4 km/h 02'42" 53 02'39" 22.7 km/h 54 02'31" 23.9 km/h 55 02'31" 23.8 km/h 56 02'32" 23.8 km/h 57 03'21" 17.9 km/h 58 02'48" 21.4 km/h 59 01'39" 36.5 km/h 60 02'45" 21.8 km/h 61 02'07" 28.4 km/h 62 02'36" 23.1 km/h 63 02'39" 22.7 km/h 64 02'32" 23.6 km/h 65 03'07" 19.3 km/h
Fréquence cardiaque 113 bpm
170 bpm
151 bpm76% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:03:10 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:25:29 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:27:07 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:26 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts2h54m45s
1192 Cal409 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:22 50 - 99 w 00:30:43 100 - 149 w 01:36:33 150 - 199 w 00:28:49 200 - 249 w 00:04:30 250 - 299 w 00:00:44
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 299 watts 1m 245 watts 2m 228 watts 5m 202 watts 10m 168 watts 20m 146 watts 40m 141 watts 1h 140 watts
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