Actions 3D 52.6 km
+657 m/-656 m
04:01
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Longueur et nombre de points 52.63 km
4976 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
657 m
656 m
176 m
52 m
95 m
Date et durée 19 juin 2020
19 juin 2020
04:40:23
04:01:27
00:38:56
Vitesses et denivelés horaires 13.1 km/hDétail »
41.3 km/hau km 25.8
520 m/h0h55m15s
-870 m/h0h36m28s
km Temps Vitesse Pause 1 04'59" 12 km/h 2 05'07" 11.7 km/h 3 10'57" 5.5 km/h 01'43" 4 07'09" 8.4 km/h 5 09'04" 6.6 km/h 02'07" 6 03'20" 18 km/h 7 04'48" 12.5 km/h 8 07'21" 8.2 km/h 9 03'50" 15.6 km/h 10 04'20" 13.8 km/h 01'18" 11 05'35" 10.8 km/h 25'53" 12 06'10" 9.7 km/h 13 06'00" 10 km/h 14 03'45" 16 km/h 02'26" 15 05'12" 11.5 km/h 16 05'38" 10.7 km/h 17 04'12" 14.3 km/h 18 03'52" 15.5 km/h 19 03'15" 18.4 km/h 20 03'00" 20 km/h 21 04'36" 13 km/h 22 07'32" 8 km/h 23 03'01" 19.9 km/h 24 03'01" 19.9 km/h 25 04'55" 12.2 km/h 26 03'57" 15.2 km/h 27 03'02" 19.8 km/h 28 02'14" 26.8 km/h 29 02'39" 22.6 km/h 30 03'28" 17.3 km/h 31 03'11" 18.8 km/h 32 02'11" 27.4 km/h 33 04'37" 13 km/h 34 04'35" 13.1 km/h 35 03'34" 16.8 km/h 36 03'45" 16 km/h 37 03'14" 18.6 km/h 38 04'02" 14.9 km/h 02'00" 39 04'31" 13.3 km/h 40 04'36" 13.1 km/h 41 06'08" 9.8 km/h 42 04'27" 13.5 km/h 43 06'36" 9.1 km/h 44 07'05" 8.5 km/h 45 05'40" 10.6 km/h 46 02'39" 22.6 km/h 47 05'24" 11.1 km/h 03'29" 48 02'48" 21.4 km/h 49 06'02" 9.9 km/h 50 02'50" 21.1 km/h 51 02'46" 21.7 km/h 52 02'23" 25.1 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
175 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:45:41 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:59:51 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:07 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:30 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:57.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts4h01m27s
1080 Cal268 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:04 50 - 99 w 00:38:20 100 - 149 w 00:47:43 150 - 199 w 00:46:27 200 - 249 w 00:04:56 250 - 299 w 00:00:20
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 237 watts 1m 219 watts 2m 196 watts 5m 177 watts 10m 174 watts 20m 145 watts 40m 123 watts 1h 115 watts
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