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Samuel.Zijp le 20.03.2022

Back home après une belle journée Cyclotourisme

Ça pique Mahinarama pour finir
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3D
56.8 km
+701 m/-723 m
02:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

56.8 km
8899 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
701 m
724 m
645 m
12 m
110 m

Date et durée

20 mars 2022
13:56
20 mars 2022
16:30
02:33:32
02:28:04
00:05:28

Vitesses et denivelés horaires

23 km/h
Détail »

60 km/h
au km 2.9

713 m/h
0h53m28s

-3017 m/h
0h13m22s

Fréquence cardiaque

88 bpm
179 bpm

130 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:08:31FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:56FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:58FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:00:56FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

181 Watts
2h28m04s

1540 Cal
624 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:2750 - 99 w00:03:18100 - 149 w00:20:43150 - 199 w00:54:54200 - 249 w00:41:56250 - 299 w00:13:31300 - 349 w00:02:30+ 350 w00:01:05

Zones de puissance

00:51:21Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:55:27Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:46Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:09:32Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:01Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:17Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s407 watts (-303 watts par rapport au max théorique)1m342 watts (-190 watts par rapport au max théorique)2m297 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m272 watts (-96 watts par rapport au max théorique)10m246 watts (-83 watts par rapport au max théorique)20m234 watts (-68 watts par rapport au max théorique)40m223 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h222 watts (-48 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 54 fois et téléchargée 16 fois depuis le 20.03.22 18:31
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