Actions 3D 6.9 km
+303 m/-312 m
00:50
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Longueur et nombre de points 6.88 km
3228 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
303 m
312 m
604 m
358 m
480 m
Date et durée 31 juillet 2022
31 juillet 2022
00:53:47
00:50:22
00:03:25
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
12.4 km/hau km 4
594 m/h0h27m38s
-928 m/h0h19m09s
km Temps Vitesse Pause 1 08'15" 7.3 km/h 2 05'57" 10.1 km/h 3 05'59" 10 km/h 4 06'29" 9.3 km/h 03'25" 5 07'38" 7.9 km/h 6 09'16" 6.5 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
158 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:20 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:14:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 178 Watts0h50m22s
514 Cal612 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:29 100 - 149 w 00:14:34 150 - 199 w 00:18:35 200 - 249 w 00:15:54
Zones de puissance 00:24:04 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:02 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:10 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 243 watts (-467 watts par rapport au max théorique) 1m 239 watts (-293 watts par rapport au max théorique) 2m 231 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 5m 218 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 157 watts (-113 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 53 fois et téléchargée 16 fois depuis le 31.07.22 07:56
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