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daniel.zey le 27.02.2024

WindhofCyclotourisme

Lembach - Liebfrauenthal - Goersdorf - Mitschdorf - Preuschdorf - Merkwiller-Pechelbronn - Oberkutzenhausen - Kutzenhausen - Soultz-sous-Forêts - Hermerswiller - Hoffen - Hunspach - Seebach - Geitershof - Altenstadt - Neuhof - Windhof - Wissembourg - Col du Pigeonnier (432.m) - Climbach - Col du Pfaffenschlick (371.m) - Pfaffenbronn - Le Four à Chaux - Lembach.
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3D
63.1 km
+577 m/-581 m
03:53

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

63.06 km
5149 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
576 m
582 m
573 m
284 m
350 m

Date et durée

27 février 2024
13:00
27 février 2024
17:06
04:06:53
03:53:30
00:13:23

Vitesses et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

56.5 km/h
au km 58.1

493 m/h
0h57m01s

-1621 m/h
0h12m37s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
3h53m30s

1196 Cal
307 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:5250 - 99 w01:14:54100 - 149 w00:38:31150 - 199 w00:31:01200 - 249 w00:15:00250 - 299 w00:01:21300 - 349 w00:00:53

Zones de puissance

02:43:06Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:28:38Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:15Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:00:36Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:57Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s324 watts (-412 watts par rapport au max théorique)1m297 watts (-255 watts par rapport au max théorique)2m243 watts (-211 watts par rapport au max théorique)5m220 watts (-161 watts par rapport au max théorique)10m198 watts (-144 watts par rapport au max théorique)20m168 watts (-146 watts par rapport au max théorique)40m160 watts (-134 watts par rapport au max théorique)1h138 watts (-142 watts par rapport au max théorique)

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