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capcaverne69 le 29.04.2019

Test GR91 pente sud du VentouxVTT

Circuit improvisé sur la pente Sud du Ventoux en partant de Flassan.
Beau passage par les Ocres de Bédoin, puis direction la Madeleine pour rejoindre le GR91.
Je suis parti sur le GR 91 direction Est et jonction avec la piste des Graviers blancs (attention certains passages sur le Gr sont techniquement compliqués).
Retour jusqu'à Flassan par ce même GR et la combe de Canaud.
Actions
3D
25.6 km
+591 m/-568 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

25.65 km
2975 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
590 m
569 m
628 m
304 m
442 m

Date et durée

29 avril 2019
14:20
29 avril 2019
16:51
02:31:08
02:15:07
00:16:01

Vitesses et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

41.2 km/h
au km 24.9

585 m/h
0h53m20s

-862 m/h
0h31m01s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
2h15m07s

570 Cal
253 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:3950 - 99 w00:23:11100 - 149 w00:13:29150 - 199 w00:12:46200 - 249 w00:06:53250 - 299 w00:03:59300 - 349 w00:01:44+ 350 w00:01:05

Zones de puissance

00:48:47Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:55Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:52Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:04:57Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:45Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:06:36Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:54Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s427 watts (-46 watts par rapport au max théorique)1m413 watts (+58 watts par rapport au max théorique)2m389 watts (+97 watts par rapport au max théorique)5m327 watts (+83 watts par rapport au max théorique)10m220 watts (+1 watts par rapport au max théorique)20m196 watts (-5 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-25 watts par rapport au max théorique)1h147 watts (-33 watts par rapport au max théorique)

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3040ET - Carpentras / Vaison-La-Romaine / Dentelles de Montmirail 3140ET - Mont-Ventoux
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