Actions 3D 19.2 km
+482 m/-756 m
01:32
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Longueur et nombre de points 19.19 km
5516 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
482 m
756 m
2415 m
1706 m
2188 m
Date et durée 11 septembre 2020
11 septembre 2020
01:32:04
Vitesses et denivelés horaires 12.5 km/hDétail »
22.8 km/hau km 19.1
822 m/h0h37m24s
-1418 m/h0h32m02s
km Temps Vitesse Pause 1 05'19" 11.3 km/h 2 04'40" 12.8 km/h 3 07'17" 8.2 km/h 4 04'03" 14.8 km/h 5 04'26" 13.5 km/h 6 04'22" 13.7 km/h 7 05'02" 11.9 km/h 8 07'14" 8.3 km/h 9 05'50" 10.3 km/h 10 04'58" 12.1 km/h 11 04'42" 12.7 km/h 12 03'54" 15.4 km/h 13 04'08" 14.5 km/h 14 04'07" 14.6 km/h 15 04'34" 13.1 km/h 16 04'08" 14.5 km/h 17 04'35" 13.1 km/h 18 04'18" 14 km/h 19 03'50" 15.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 166 Watts1h32m04s
877 Cal571 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:06:58 100 - 149 w 00:36:16 150 - 199 w 00:22:25 200 - 249 w 00:19:12 250 - 299 w 00:07:10
Zones de puissance 01:07:20 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:46 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:55 Z3 281-310 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts (-576 watts par rapport au max théorique) 1m 290 watts (-360 watts par rapport au max théorique) 2m 279 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 5m 250 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 20m 201 watts (-169 watts par rapport au max théorique) 40m 192 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-154 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 923 fois et téléchargée 123 fois depuis le 11.09.20 12:38
KME
26.5 kilomètres effort
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