Sortie roulant sans trop de gadoue
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 62.7 km
3799 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
654 m
646 m
195 m
22 m
75 m
Date et durée 13 janvier 2019 09:06
13 janvier 2019 12:25
03:19:01
03:08:17
00:10:44
Vitesses et denivelés horaires 20 km/hDétail »
49.7 km/hau km 38.5
664 m/h0h28m33s
-1359 m/h0h13m42s
km Temps Vitesse Pause 1 03'22" 17.8 km/h 2 03'21" 17.9 km/h 3 04'03" 14.8 km/h 4 02'05" 28.7 km/h 5 02'17" 26.3 km/h 6 02'33" 23.5 km/h 7 02'54" 20.7 km/h 8 02'24" 24.9 km/h 9 02'28" 24.4 km/h 01'57" 10 02'55" 20.5 km/h 11 04'11" 14.3 km/h 12 02'47" 21.6 km/h 13 02'39" 22.7 km/h 14 03'41" 16.3 km/h 15 02'58" 20.2 km/h 16 02'31" 23.8 km/h 17 02'53" 20.8 km/h 18 03'41" 16.3 km/h 19 03'08" 19.1 km/h 20 03'06" 19.4 km/h 21 02'48" 21.4 km/h 22 02'49" 21.2 km/h 23 02'52" 21 km/h 24 03'14" 18.6 km/h 25 03'30" 17.1 km/h 26 03'05" 19.5 km/h 27 03'00" 20 km/h 28 03'50" 15.6 km/h 29 06'17" 9.5 km/h 03'52" 30 04'30" 13.3 km/h 31 02'29" 24.2 km/h 32 05'18" 11.3 km/h 33 03'11" 18.9 km/h 34 04'48" 12.5 km/h 35 04'03" 14.8 km/h 36 02'40" 22.6 km/h 37 03'31" 17.1 km/h 38 02'43" 22.1 km/h 39 01'59" 30.1 km/h 40 02'36" 23 km/h 41 02'23" 25.1 km/h 42 02'19" 25.9 km/h 43 03'48" 15.8 km/h 44 02'50" 21.1 km/h 45 03'15" 18.4 km/h 46 04'26" 13.5 km/h 04'55" 47 02'52" 20.9 km/h 48 02'07" 28.4 km/h 49 01'58" 30.6 km/h 50 02'21" 25.5 km/h 51 02'26" 24.6 km/h 52 02'19" 25.8 km/h 53 01'58" 30.4 km/h 54 02'08" 28.2 km/h 55 02'15" 26.7 km/h 56 02'16" 26.5 km/h 57 02'17" 26.3 km/h 58 02'14" 26.9 km/h 59 03'42" 16.2 km/h 60 02'45" 21.8 km/h 61 02'11" 27.4 km/h 62 02'14" 26.8 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
184 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:09 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:56:37 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:03:50 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:36:17 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:25:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 141 Watts3h08m17s
1529 Cal487 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:28 50 - 99 w 00:25:43 100 - 149 w 00:44:14 150 - 199 w 00:38:35 200 - 249 w 00:30:32 250 - 299 w 00:14:34 300 - 349 w 00:04:00
Zones de puissance 00:35:11 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:54 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:53 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:27 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:23:35 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:41:59 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:07 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 1m 317 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 2m 298 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 5m 272 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 10m 226 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 20m 213 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (+4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 340 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
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Cartes IGN correspondantes