Actions 3D 52.8 km
+1190 m/-1207 m
03:51
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Longueur et nombre de points 52.83 km
14179 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1189 m
1207 m
403 m
152 m
279 m
Date et durée 13 novembre 2020
13 novembre 2020
03:56:18
03:51:31
00:04:47
Vitesses et denivelés horaires 13.7 km/hDétail »
39 km/hau km 1.5
613 m/h1h39m37s
-1328 m/h0h45m25s
km Temps Vitesse Pause 1 03'16" 18.4 km/h 2 03'45" 16 km/h 3 05'33" 10.8 km/h 4 03'32" 17 km/h 5 03'53" 15.4 km/h 6 02'17" 26.3 km/h 7 02'38" 22.8 km/h 8 04'35" 13.1 km/h 9 04'18" 13.9 km/h 10 03'30" 17.2 km/h 11 06'15" 9.6 km/h 12 07'18" 8.2 km/h 13 03'52" 15.5 km/h 14 02'43" 22 km/h 15 04'31" 13.3 km/h 16 06'14" 9.6 km/h 17 03'56" 15.3 km/h 18 06'40" 9 km/h 19 05'21" 11.2 km/h 20 03'13" 18.6 km/h 21 05'02" 11.9 km/h 22 04'04" 14.8 km/h 23 05'57" 10.1 km/h 24 07'41" 7.8 km/h 25 09'15" 6.5 km/h 26 05'41" 10.6 km/h 04'47" 27 05'03" 11.9 km/h 28 04'10" 14.4 km/h 29 04'12" 14.3 km/h 30 05'06" 11.8 km/h 31 05'19" 11.3 km/h 32 05'24" 11.1 km/h 33 03'13" 18.7 km/h 34 04'36" 13 km/h 35 03'53" 15.4 km/h 36 02'45" 21.8 km/h 37 03'34" 16.8 km/h 38 04'42" 12.8 km/h 39 03'46" 15.9 km/h 40 03'04" 19.6 km/h 41 04'46" 12.6 km/h 42 03'28" 17.3 km/h 43 02'25" 24.8 km/h 44 02'47" 21.5 km/h 45 05'20" 11.3 km/h 46 06'56" 8.6 km/h 47 03'14" 18.5 km/h 48 03'22" 17.9 km/h 49 05'26" 11 km/h 50 02'45" 21.8 km/h 51 03'00" 20 km/h 52 02'00" 29.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts3h51m31s
1315 Cal341 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:02 50 - 99 w 00:30:20 100 - 149 w 00:49:26 150 - 199 w 00:49:02 200 - 249 w 00:16:48 250 - 299 w 00:04:29 300 - 349 w 00:00:58 + 350 w 00:00:26
Zones de puissance 02:33:26 Z1 0-225 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:01 Z2 225-306 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:27 Z3 306-338 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:37 Z4 339-381 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 349 watts (-598 watts par rapport au max théorique) 1m 346 watts (-364 watts par rapport au max théorique) 2m 306 watts (-278 watts par rapport au max théorique) 5m 243 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (-231 watts par rapport au max théorique) 20m 161 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 40m 140 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 1h 133 watts (-227 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 310 fois et téléchargée 28 fois depuis le 26.11.20 13:30
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