...et même un chouille plus.
Actions 3D 13.8 km
+817 m/-813 m
02:13
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Longueur et nombre de points 13.8 km
8231 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
816 m
813 m
730 m
17 m
247 m
Date et durée 07 février 2022
07 février 2022
02:17:10
02:13:09
00:04:01
Vitesses et denivelés horaires 6.2 km/hDétail »
13.7 km/hau km 10.3
665 m/h1h08m11s
-1018 m/h0h44m34s
km Temps Vitesse Pause 1 06'42" 9 km/h 2 07'43" 7.8 km/h 3 09'27" 6.3 km/h 4 07'42" 7.8 km/h 5 09'17" 6.5 km/h 6 15'09" 4 km/h 7 21'24" 2.8 km/h 8 14'09" 4.2 km/h 04'01" 9 06'19" 9.5 km/h 10 10'19" 5.8 km/h 11 09'09" 6.6 km/h 12 05'46" 10.4 km/h 13 05'12" 11.5 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
171 bpm
145 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:13 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:23:14 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:33 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 148 Watts2h13m09s
1132 Cal510 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:17 50 - 99 w 00:20:01 100 - 149 w 00:30:58 150 - 199 w 00:59:57 200 - 249 w 00:16:09 250 - 299 w 00:00:34
Zones de puissance 01:11:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:38 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:22 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 257 watts (-453 watts par rapport au max théorique) 1m 230 watts (-302 watts par rapport au max théorique) 2m 221 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 10m 200 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 20m 195 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 40m 184 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 1h 180 watts (-90 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 124 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.02.22 16:31
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24.7 kilomètres effort
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