Actions 3D 17.7 km
+1279 m/-1252 m
03:24
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Longueur et nombre de points 17.73 km
4628 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1278 m
1252 m
1555 m
679 m
1230 m
Date et durée 23 juin 2019 08:10
23 juin 2019 11:39
03:29:05
03:24:20
00:04:45
Vitesses et denivelés horaires 5.2 km/hDétail »
11.3 km/hau km 8.1
680 m/h1h47m10s
-895 m/h1h20m05s
km Temps Vitesse Pause 1 15'01" 4 km/h 2 15'16" 3.9 km/h 3 14'35" 4.1 km/h 4 15'15" 3.9 km/h 5 11'55" 5 km/h 6 10'28" 5.7 km/h 03'09" 7 09'42" 6.2 km/h 8 07'51" 7.6 km/h 9 06'45" 8.9 km/h 10 20'38" 2.9 km/h 11 19'25" 3.1 km/h 12 09'40" 6.2 km/h 13 08'56" 6.7 km/h 14 07'37" 7.9 km/h 01'36" 15 08'03" 7.5 km/h 16 07'44" 7.8 km/h 17 09'36" 6.2 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
167 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:07:17 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:10.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts3h24m20s
1434 Cal421 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:11 50 - 99 w 01:10:33 100 - 149 w 00:55:04 150 - 199 w 00:40:19 200 - 249 w 00:19:15 250 - 299 w 00:01:52 300 - 349 w 00:01:49 + 350 w 00:00:38
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 369 watts 1m 331 watts 2m 270 watts 5m 214 watts 10m 205 watts 20m 190 watts 40m 180 watts 1h 168 watts
Plus Affichée 233 fois et téléchargée 23 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
34.7 kilomètres effort
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