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Actions 3D 40.7 km
+170 m/-181 m
01:13
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Longueur et nombre de points 40.75 km
4305 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
169 m
182 m
306 m
198 m
238 m
Date et durée 03 octobre 2020
03 octobre 2020
01:13:14
Vitesses et denivelés horaires 33.4 km/hDétail »
199.2 km/hau km 27.2
751 m/h0h06m21s
-1682 m/h0h01m38s
km Temps Vitesse Pause 1 04'04" 14.8 km/h 2 01'26" 42.1 km/h 3 01'25" 42.4 km/h 4 01'41" 35.6 km/h 5 01'30" 40.1 km/h 6 01'32" 39.2 km/h 7 01'46" 33.8 km/h 8 01'28" 41.1 km/h 9 01'36" 37.7 km/h 10 01'22" 44 km/h 11 01'43" 35.1 km/h 12 01'49" 33 km/h 13 01'13" 49.4 km/h 14 01'53" 31.9 km/h 15 01'47" 33.7 km/h 16 02'05" 28.8 km/h 17 01'54" 31.6 km/h 18 01'36" 37.7 km/h 19 01'41" 35.8 km/h 20 01'39" 36.5 km/h 21 02'15" 26.7 km/h 22 01'48" 33.2 km/h 23 01'37" 37.1 km/h 24 01'40" 36 km/h 25 01'47" 33.6 km/h 26 01'51" 32.3 km/h 27 01'24" 42.9 km/h 28 01'34" 38.2 km/h 29 01'45" 34.2 km/h 30 02'22" 25.3 km/h 31 02'01" 29.8 km/h 32 02'08" 28 km/h 33 01'23" 43.6 km/h 34 02'00" 30 km/h 35 02'00" 30 km/h 36 01'37" 37.2 km/h 37 01'53" 32 km/h 38 01'41" 35.6 km/h 39 01'57" 30.8 km/h 40 02'00" 30 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 299 Watts1h13m14s
1259 Cal1032 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:40 100 - 149 w 00:01:14 150 - 199 w 00:07:24 200 - 249 w 00:17:28 250 - 299 w 00:18:49 300 - 349 w 00:13:46 + 350 w 00:13:44
Zones de puissance 00:04:57 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:25 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:11 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:01 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:27 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:07:58 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:56 Z7 522+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 910 watts (+147 watts par rapport au max théorique) 1m 691 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 2m 510 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 5m 417 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 10m 393 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 20m 363 watts (+38 watts par rapport au max théorique) 40m 319 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 1h 311 watts (+21 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 290 fois et téléchargée 22 fois depuis le 03.10.20 19:10
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