Actions 3D 16.3 km
+78 m/-659 m
00:24
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Longueur et nombre de points 16.25 km
1490 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
77 m
659 m
604 m
12 m
116 m
Date et durée 28 décembre 2022
28 décembre 2022
00:24:49
Vitesses et denivelés horaires 39.3 km/hDétail »
72.1 km/hau km 4.4
1696 m/h0h02m15s
-4842 m/h0h08m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'22" 44 km/h 2 01'07" 53.6 km/h 3 01'12" 50.3 km/h 4 01'26" 42 km/h 5 00'59" 61.4 km/h 6 01'07" 54 km/h 7 01'28" 40.7 km/h 8 01'30" 40 km/h 9 02'23" 25.2 km/h 10 01'09" 52.2 km/h 11 01'20" 45 km/h 12 01'18" 46.4 km/h 13 01'21" 44.5 km/h 14 01'28" 40.8 km/h 15 01'32" 39.2 km/h 16 01'29" 40.3 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
144 bpm
124 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:16 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:27 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 291 Watts0h24m49s
414 Cal1002 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:41 50 - 99 w 00:00:41 100 - 149 w 00:00:46 150 - 199 w 00:00:32 200 - 249 w 00:00:18 250 - 299 w 00:00:33 300 - 349 w 00:00:30 + 350 w 00:13:06
Zones de puissance 00:02:21 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:09 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:44 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:30 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 632 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1m 611 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 2m 593 watts (+156 watts par rapport au max théorique) 5m 572 watts (+205 watts par rapport au max théorique) 10m 488 watts (+158 watts par rapport au max théorique) 20m 373 watts (+70 watts par rapport au max théorique) 40m 189 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 1h 126 watts (-144 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 66 fois et téléchargée 15 fois depuis le 28.12.22 08:13
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