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Yvan le 12.06.2021

Col du Frêne - la Compote - Col des PrèsCyclotourisme

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3D
83.2 km
+1420 m/-1418 m
03:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

83.21 km
12026 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points
1419 m
1418 m
1145 m
269 m
594 m

Date et durée

12 juin 2021
07:54
12 juin 2021
11:15
03:21:02

Vitesses et denivelés horaires

24.8 km/h
Détail »

63.5 km/h
au km 66.2

973 m/h
1h22m59s

-2514 m/h
0h28m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

204 Watts
3h21m02s

2360 Cal
704 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:4450 - 99 w00:09:05100 - 149 w00:16:28150 - 199 w00:31:39200 - 249 w00:44:33250 - 299 w00:42:37300 - 349 w00:21:34+ 350 w00:09:59

Zones de puissance

00:45:32Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:56:25Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:24:13Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:25:10Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:51Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:07Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:21Z7519+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s554 watts (-203 watts par rapport au max théorique)1m489 watts (-79 watts par rapport au max théorique)2m427 watts (-40 watts par rapport au max théorique)5m336 watts (-56 watts par rapport au max théorique)10m314 watts (-37 watts par rapport au max théorique)20m295 watts (-28 watts par rapport au max théorique)40m273 watts (-30 watts par rapport au max théorique)1h257 watts (-31 watts par rapport au max théorique)

Plus

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