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Admin le 10.07.2023

South Alps #4 Gréolières Moustiers via les Gorges du VerdonCyclotourisme

Actions
3D
141 km
+2337 m/-2537 m
05:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

140.55 km
20113 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2336 m
2537 m
1272 m
533 m
869 m

Date et durée

10 juillet 2023
07:12
10 juillet 2023
15:03
07:51:27
05:42:53
02:08:34

Vitesses et denivelés horaires

24.6 km/h
Détail »

56.9 km/h
au km 136.7

802 m/h
2h31m15s

-1877 m/h
1h04m39s

Puissance moyenne & dépense calorique

152 Watts
5h42m53s

2987 Cal
523 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5050 - 99 w00:15:39100 - 149 w00:59:51150 - 199 w01:35:10200 - 249 w01:27:32250 - 299 w00:18:05300 - 349 w00:03:16+ 350 w00:02:06

Zones de puissance

01:41:43Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:08:25Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:29:54Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:14:54Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:35Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:45Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s431 watts (-266 watts par rapport au max théorique)1m397 watts (-126 watts par rapport au max théorique)2m381 watts (-49 watts par rapport au max théorique)5m301 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m263 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m238 watts (-59 watts par rapport au max théorique)40m235 watts (-43 watts par rapport au max théorique)1h227 watts (-38 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3442OT - Gorges-Du-Verdon / Moustiers-Sainte-Marie / Lac de Sainte-Croix 3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3542OT - Castellane / Lac de Castillon 3543ET - Haute-Siagne 3543OT - Draguignan 3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur
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