Actions 3D 121 km
+3179 m/-3011 m
05:56
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Longueur et nombre de points 120.59 km
27445 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3178 m
3011 m
2750 m
898 m
1647 m
Date et durée 02 juillet 2020
02 juillet 2020
07:37:24
05:56:07
01:41:17
Vitesses et denivelés horaires 20.3 km/hDétail »
69.1 km/hau km 64.8
804 m/h3h40m48s
-2915 m/h0h58m21s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.4 km/h 2 01'39" 36.5 km/h 3 01'35" 37.7 km/h 4 01'17" 46.6 km/h 5 01'21" 44.7 km/h 6 01'30" 40.2 km/h 7 01'32" 39 km/h 8 02'33" 23.5 km/h 9 02'01" 29.8 km/h 10 01'27" 41.4 km/h 11 01'38" 36.8 km/h 12 02'01" 29.8 km/h 13 01'31" 39.5 km/h 14 01'45" 34.4 km/h 15 03'07" 19.2 km/h 16 01'31" 39.7 km/h 17 01'57" 30.8 km/h 18 01'46" 33.8 km/h 19 01'58" 30.4 km/h 20 02'48" 21.4 km/h 21 02'23" 25.2 km/h 22 05'17" 11.4 km/h 23 05'02" 11.9 km/h 24 04'42" 12.8 km/h 25 02'08" 28.2 km/h 26 02'15" 26.7 km/h 27 01'10" 51.8 km/h 28 01'18" 46.3 km/h 29 02'05" 28.9 km/h 30 01'42" 35.4 km/h 31 02'24" 25 km/h 32 01'30" 39.8 km/h 33 02'01" 29.8 km/h 34 02'04" 29.1 km/h 35 01'55" 31.2 km/h 36 04'37" 13 km/h 37 04'45" 12.6 km/h 38 04'34" 13.1 km/h 39 04'26" 13.5 km/h 40 03'27" 17.4 km/h 41 01'55" 31.4 km/h 42 03'15" 18.5 km/h 43 05'05" 11.8 km/h 44 03'36" 16.7 km/h 45 03'12" 18.7 km/h 46 04'18" 14 km/h 47 04'56" 12.2 km/h 48 04'35" 13.1 km/h 01'35" 49 05'13" 11.5 km/h 50 05'21" 11.2 km/h 51 05'53" 10.2 km/h 52 05'52" 10.2 km/h 53 06'02" 10 km/h 54 05'23" 11.1 km/h 55 04'58" 12.1 km/h 56 04'13" 14.2 km/h 04'47" 57 01'19" 45.5 km/h 58 05'54" 10.2 km/h 04'03" 59 01'18" 46.1 km/h 60 01'18" 46.3 km/h 61 01'28" 40.8 km/h 62 01'21" 44.2 km/h 63 01'13" 49.4 km/h 64 01'05" 55.2 km/h 65 01'00" 59.8 km/h 66 01'08" 52.6 km/h 67 01'38" 36.7 km/h 68 01'13" 49.2 km/h 69 01'23" 43.2 km/h 70 02'07" 28.4 km/h 71 03'53" 15.4 km/h 72 02'45" 21.8 km/h 02'42" 73 01'55" 31.2 km/h 74 02'10" 27.7 km/h 75 05'18" 11.3 km/h 76 05'13" 11.5 km/h 77 04'17" 14 km/h 78 04'48" 12.5 km/h 79 04'01" 14.9 km/h 80 04'36" 13.1 km/h 81 04'47" 12.5 km/h 82 04'23" 13.7 km/h 78'35" 83 03'52" 15.5 km/h 84 04'19" 13.9 km/h 85 03'14" 18.6 km/h 86 03'20" 18 km/h 87 04'08" 14.5 km/h 88 05'06" 11.8 km/h 89 05'26" 11 km/h 90 05'10" 11.6 km/h 91 05'46" 10.4 km/h 92 06'19" 9.5 km/h 93 05'31" 10.9 km/h 94 05'29" 11 km/h 95 04'35" 13.1 km/h 96 01'39" 36.4 km/h 97 06'56" 8.7 km/h 98 06'54" 8.7 km/h 05'58" 99 01'31" 39.5 km/h 100 01'24" 43.1 km/h 101 01'28" 40.7 km/h 102 01'40" 36.1 km/h 103 01'17" 47 km/h 104 01'18" 46.3 km/h 105 01'19" 45.4 km/h 106 01'15" 48.3 km/h 107 01'24" 42.7 km/h 108 01'08" 52.7 km/h 109 01'28" 40.8 km/h 110 01'24" 42.7 km/h 111 01'07" 53.7 km/h 112 01'22" 44.2 km/h 113 01'44" 34.6 km/h 114 02'14" 26.8 km/h 115 01'32" 39.2 km/h 116 01'10" 51.4 km/h 117 01'12" 49.9 km/h 118 01'55" 31.4 km/h 03'37" 119 02'51" 21.1 km/h 120 01'53" 31.7 km/h
Fréquence cardiaque 50 bpm
160 bpm
126 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:35:16 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:57:46 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:15 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts5h56m07s
3737 Cal630 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:38 50 - 99 w 00:10:42 100 - 149 w 00:15:51 150 - 199 w 01:10:56 200 - 249 w 02:19:16 250 - 299 w 00:36:21 300 - 349 w 00:11:57 + 350 w 00:11:04
Zones de puissance 00:47:07 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:34:54 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:42:22 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:26:17 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:00 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:50 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 712 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 1m 601 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 2m 456 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 5m 448 watts (+88 watts par rapport au max théorique) 10m 441 watts (+118 watts par rapport au max théorique) 20m 361 watts (+65 watts par rapport au max théorique) 40m 271 watts (-7 watts par rapport au max théorique) 1h 265 watts (-0 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 5946 fois et téléchargée 75 fois depuis le 02.07.20 19:07
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