Actions 3D 29.5 km
+1031 m/-1045 m
01:47
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Longueur et nombre de points 29.46 km
6590 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1031 m
1045 m
653 m
-4 m
191 m
Date et durée 14 janvier 2023
14 janvier 2023
01:49:49
01:47:39
00:02:10
Vitesses et denivelés horaires 16.4 km/hDétail »
54.2 km/hau km 23.7
907 m/h1h04m54s
-3148 m/h0h18m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'14" 26.9 km/h 2 01'57" 30.7 km/h 3 02'18" 26.1 km/h 4 03'05" 19.5 km/h 5 04'48" 12.5 km/h 6 06'05" 9.9 km/h 7 06'28" 9.3 km/h 8 07'00" 8.6 km/h 9 07'37" 7.9 km/h 10 06'17" 9.5 km/h 11 01'41" 35.5 km/h 12 01'55" 31.2 km/h 13 02'10" 27.8 km/h 14 01'45" 34.2 km/h 15 01'42" 35.2 km/h 16 02'41" 22.3 km/h 17 02'11" 27.5 km/h 18 08'25" 7.1 km/h 19 06'06" 9.8 km/h 20 08'58" 6.7 km/h 21 06'10" 9.7 km/h 02'10" 22 01'42" 35.4 km/h 23 01'43" 35 km/h 24 01'32" 39.1 km/h 25 01'35" 38.1 km/h 26 01'58" 30.5 km/h 27 02'08" 28.1 km/h 28 01'55" 31.2 km/h 29 01'48" 33.4 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
166 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:59:11 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:43:56 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:25 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 158 Watts1h47m39s
977 Cal545 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:36 50 - 99 w 00:04:30 100 - 149 w 00:06:40 150 - 199 w 00:19:04 200 - 249 w 00:42:41 250 - 299 w 00:09:42 300 - 349 w 00:00:24 + 350 w 00:00:13
Zones de puissance 00:18:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:43 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:01 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:00 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:04 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:11 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:05 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 309 watts (-401 watts par rapport au max théorique) 1m 291 watts (-241 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 10m 257 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 239 watts (-63 watts par rapport au max théorique) 40m 223 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 189 watts (-81 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 122 fois et téléchargée 12 fois depuis le 14.01.23 18:08
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