RunInLyon 10Km 20171001. Sympa. A faire.
Actions 3D 10.1 km
+183 m/-186 m
00:46
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Longueur et nombre de points 10.07 km
2806 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
182 m
187 m
259 m
165 m
179 m
Date et durée 01 octobre 2017 12:24
01 octobre 2017 13:21
00:56:40
00:46:44
00:09:56
Vitesses et denivelés horaires 12.9 km/hDétail »
109.5 km/hau km 5
1012 m/h0h08m17s
-1085 m/h0h07m20s
km Temps Vitesse Pause 1 06'02" 9.9 km/h 2 05'40" 10.6 km/h 3 05'37" 10.7 km/h 4 05'36" 10.7 km/h 5 04'57" 12.1 km/h 6 00'32" 111.4 km/h 09'56" 7 01'21" 44.6 km/h 8 05'40" 10.6 km/h 9 05'29" 10.9 km/h 10 05'26" 11 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
182 bpm
168 bpm90% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:51.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:12 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:35 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:24:01 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts0h46m44s
315 Cal404 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:28 50 - 99 w 00:28:38 100 - 149 w 00:10:24 150 - 199 w 00:04:48 200 - 249 w 00:01:20 + 350 w 00:00:52
Puissances max fournies 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 800 watts 1m 687 watts 2m 411 watts 5m 231 watts 10m 178 watts 20m 132 watts 40m 122 watts 1h 105 watts
Plus Affichée 745 fois et téléchargée 65 fois depuis le 21.10.17 08:51
KME
12.5 kilomètres effort
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