rando BVA du samedi matin vers la Roche Guyon
Actions 3D 40.1 km
+711 m/-707 m
03:25
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Longueur et nombre de points 40.09 km
16326 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
710 m
707 m
195 m
19 m
99 m
Date et durée 18 juin 2022 08:04
18 juin 2022 12:36
04:32:05
03:25:40
01:06:25
Vitesses et denivelés horaires 11.7 km/hDétail »
40.1 km/hau km 15.3
494 m/h1h04m38s
-1092 m/h0h29m58s
km Temps Vitesse Pause 1 05'29" 10.9 km/h 2 02'28" 24.3 km/h 3 04'27" 13.5 km/h 4 03'52" 15.5 km/h 01'15" 5 05'09" 11.7 km/h 03'41" 6 04'45" 12.6 km/h 7 05'55" 10.1 km/h 8 04'25" 13.6 km/h 06'09" 9 10'18" 5.8 km/h 03'46" 10 03'34" 16.8 km/h 11 02'36" 23.1 km/h 12 04'36" 13.1 km/h 13 04'38" 12.9 km/h 14 03'37" 16.6 km/h 15 03'56" 15.3 km/h 16 03'20" 18 km/h 17 04'17" 14 km/h 09'33" 18 05'21" 11.2 km/h 19 09'27" 6.4 km/h 20 04'24" 13.6 km/h 21 04'06" 14.6 km/h 22 02'56" 20.4 km/h 23 03'53" 15.4 km/h 24 06'36" 9.1 km/h 25 06'22" 9.4 km/h 04'08" 26 04'47" 12.5 km/h 27 08'49" 6.8 km/h 28 10'29" 5.7 km/h 04'43" 29 09'46" 6.1 km/h 30 07'26" 8.1 km/h 07'43" 31 04'36" 13 km/h 32 03'09" 19.1 km/h 33 02'57" 20.3 km/h 34 04'20" 13.9 km/h 23'09" 35 05'01" 12 km/h 36 05'57" 10.1 km/h 37 06'47" 8.8 km/h 38 03'43" 16.1 km/h 02'18" 39 03'35" 16.7 km/h 40 03'10" 18.9 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
164 bpm
123 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:27:31 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:02 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts3h25m40s
852 Cal248 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:08 50 - 99 w 00:47:43 100 - 149 w 00:37:41 150 - 199 w 00:23:07 200 - 249 w 00:08:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 251 watts 1m 237 watts 2m 221 watts 5m 203 watts 10m 168 watts 20m 126 watts 40m 111 watts 1h 101 watts
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