Actions 3D 20.8 km
+899 m/-305 m
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Longueur et nombre de points 20.85 km
2817 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
898 m
306 m
607 m
9 m
131 m
Date et durée 19 mai 2023
19 mai 2023
00:46:56
Vitesses et denivelés horaires 26.6 km/hDétail »
68.7 km/hau km 8.5
1899 m/h0h27m09s
-5434 m/h0h03m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'10" 27.8 km/h 2 01'42" 35.4 km/h 3 01'42" 35.2 km/h 4 01'39" 36.5 km/h 5 02'34" 23.4 km/h 6 03'11" 18.8 km/h 7 02'29" 24.2 km/h 8 01'14" 48.4 km/h 9 01'24" 42.9 km/h 10 01'35" 37.8 km/h 11 01'35" 38.1 km/h 12 02'03" 29.3 km/h 13 01'31" 39.5 km/h 14 01'36" 37.3 km/h 15 01'43" 35.1 km/h 16 02'58" 20.3 km/h 17 03'21" 17.9 km/h 18 03'08" 19.1 km/h 19 03'32" 17 km/h 20 02'49" 21.3 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
167 bpm
101 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:21 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:09 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:14.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 378 Watts0h46m56s
1019 Cal1303 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:15 50 - 99 w 00:00:19 100 - 149 w 00:00:21 150 - 199 w 00:00:54 200 - 249 w 00:01:06 250 - 299 w 00:04:52 300 - 349 w 00:04:15 + 350 w 00:31:50
Zones de puissance 00:01:20 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:13 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:28 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:47 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:24:42 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:08:47 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 537 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 1m 534 watts (+2 watts par rapport au max théorique) 2m 523 watts (+85 watts par rapport au max théorique) 5m 492 watts (+125 watts par rapport au max théorique) 10m 473 watts (+143 watts par rapport au max théorique) 20m 454 watts (+151 watts par rapport au max théorique) 40m 407 watts (+123 watts par rapport au max théorique) 1h 301 watts (+31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 20 fois depuis le 19.05.23 20:13
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