Actions 3D 15.2 km
+603 m/-597 m
02:09
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Longueur et nombre de points 15.24 km
7806 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
602 m
598 m
509 m
18 m
158 m
Date et durée 17 mars 2022
17 mars 2022
02:35:42
02:09:44
00:25:58
Vitesses et denivelés horaires 7 km/hDétail »
14.5 km/hau km 3.1
555 m/h0h59m49s
-804 m/h0h40m57s
km Temps Vitesse Pause 1 05'58" 10.1 km/h 2 05'40" 10.6 km/h 19'25" 3 05'12" 11.5 km/h 4 05'39" 10.6 km/h 06'33" 5 07'16" 8.3 km/h 6 09'05" 6.6 km/h 7 10'05" 6 km/h 8 12'15" 4.9 km/h 9 13'52" 4.3 km/h 10 13'15" 4.5 km/h 11 07'49" 7.7 km/h 12 10'10" 5.9 km/h 13 09'08" 6.6 km/h 14 06'29" 9.3 km/h 15 06'08" 9.8 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
175 bpm
125 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:57:28 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:09 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:28 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:31 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 167 Watts2h09m44s
1241 Cal574 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:45 50 - 99 w 00:55:10 100 - 149 w 00:21:18 150 - 199 w 00:55:34 200 - 249 w 00:20:32 250 - 299 w 00:00:13
Zones de puissance 01:30:59 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:00:46 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:40 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:07 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 246 watts (-464 watts par rapport au max théorique) 1m 240 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 2m 228 watts (-209 watts par rapport au max théorique) 5m 218 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 202 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 40m 192 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 188 watts (-82 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 72 fois et téléchargée 13 fois depuis le 17.03.22 16:03
KME
23.3 kilomètres effort
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