Actions 3D 16.3 km
+68 m/-667 m
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Longueur et nombre de points 16.27 km
1511 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
67 m
667 m
605 m
6 m
113 m
Date et durée 04 janvier 2023
04 janvier 2023
00:25:10
Vitesses et denivelés horaires 38.8 km/hDétail »
75 km/hau km 5.1
2191 m/h0h01m32s
-5088 m/h0h07m41s
km Temps Vitesse Pause 1 01'26" 42.1 km/h 2 01'10" 51.8 km/h 3 01'10" 51.5 km/h 4 01'09" 52.5 km/h 5 00'55" 65.8 km/h 6 01'06" 54.3 km/h 7 02'08" 28.1 km/h 8 01'24" 42.9 km/h 9 02'09" 27.8 km/h 10 01'14" 48.9 km/h 11 01'30" 40.1 km/h 12 01'23" 43.2 km/h 13 01'26" 41.7 km/h 14 01'31" 39.4 km/h 15 01'35" 37.7 km/h 16 01'33" 38.8 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
145 bpm
110 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:41 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:21.5 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 258 Watts0h25m10s
373 Cal890 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:22 50 - 99 w 00:01:07 100 - 149 w 00:01:07 150 - 199 w 00:00:48 200 - 249 w 00:00:30 250 - 299 w 00:00:29 300 - 349 w 00:00:39 + 350 w 00:12:30
Zones de puissance 00:04:02 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:39 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:14 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:19 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:31 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:52 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:55 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 596 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 1m 588 watts (+56 watts par rapport au max théorique) 2m 564 watts (+127 watts par rapport au max théorique) 5m 444 watts (+77 watts par rapport au max théorique) 10m 430 watts (+100 watts par rapport au max théorique) 20m 336 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 1h 114 watts (-156 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 47 fois et téléchargée 12 fois depuis le 04.01.23 07:51
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