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neilbgr le 26.12.2018

Semi en LimousinCourse à pied

Boucle partant de Razès avec un peu de dénivelé. Départ -2°C, beau soleil, faible hygrométrie.
Actions
3D
20.9 km
+625 m/-623 m
02:24

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.9 km
3136 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
624 m
623 m
512 m
357 m
436 m

Date et durée

26 décembre 2018
09:16
26 décembre 2018
11:55
02:38:27
02:24:02
00:14:25

Vitesses et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

15.6 km/h
au km 1.7

563 m/h
0h55m48s

-724 m/h
0h42m33s

Fréquence cardiaque

115 bpm
201 bpm

167 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:33FC1♡ 50-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:39FC2♡ 142-161Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:45FC3♡ 161-174Tempo - 1 à 2 heure00:23:30FC4♡ 174-181Seuil - 15 minutes à 1 heure00:51:52FC5♡ 181-189Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
2h24m02s

1232 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:3250 - 99 w00:41:41100 - 149 w00:49:48150 - 199 w00:26:15200 - 249 w00:12:29250 - 299 w00:04:48

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s284 watts1m279 watts2m272 watts5m235 watts10m200 watts20m162 watts40m142 watts1h140 watts

Plus

Affichée 463 fois et téléchargée 40 fois depuis le 26.12.18 12:27
7914772 [Légende]
KME
29.2 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Razès · Les plus belles randonnées autour de Razès
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