Actions 3D 16.3 km
+644 m/-652 m
02:05
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Longueur et nombre de points 16.26 km
7534 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
644 m
653 m
616 m
12 m
282 m
Date et durée 30 juillet 2022
30 juillet 2022
02:05:33
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
14.9 km/hau km 6.1
723 m/h0h50m16s
-743 m/h0h49m47s
km Temps Vitesse Pause 1 06'31" 9.2 km/h 2 05'30" 10.9 km/h 3 07'34" 7.9 km/h 4 07'36" 7.9 km/h 5 09'28" 6.3 km/h 6 08'52" 6.8 km/h 7 05'00" 12 km/h 8 05'40" 10.6 km/h 9 11'47" 5.1 km/h 10 06'26" 9.3 km/h 11 07'45" 7.7 km/h 12 07'56" 7.6 km/h 13 07'46" 7.7 km/h 14 09'52" 6.1 km/h 15 08'13" 7.3 km/h 16 07'17" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
177 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:00:39 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:47:05 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:16:28 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:15 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 157 Watts2h05m33s
1133 Cal541 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:20 50 - 99 w 00:15:48 100 - 149 w 00:24:41 150 - 199 w 00:29:15 200 - 249 w 00:46:15 250 - 299 w 00:00:28
Zones de puissance 00:53:32 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:58:52 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:23 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 249 watts (-461 watts par rapport au max théorique) 1m 245 watts (-287 watts par rapport au max théorique) 2m 239 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 5m 221 watts (-147 watts par rapport au max théorique) 10m 218 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 20m 215 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 40m 206 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 18 fois depuis le 30.07.22 08:48
KME
24.9 kilomètres effort
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