Sens horaire cette fois ci
Actions 3D 12 km
+600 m/-605 m
01:39
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Longueur et nombre de points 12.02 km
5984 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
599 m
605 m
504 m
16 m
193 m
Date et durée 08 février 2022
08 février 2022
01:39:43
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
12.3 km/hau km 7.7
635 m/h0h52m08s
-1053 m/h0h32m10s
km Temps Vitesse Pause 1 06'33" 9.2 km/h 2 06'54" 8.7 km/h 3 08'55" 6.7 km/h 4 08'59" 6.7 km/h 5 13'05" 4.6 km/h 6 13'09" 4.6 km/h 7 08'25" 7.1 km/h 8 06'47" 8.8 km/h 9 08'50" 6.8 km/h 10 06'23" 9.4 km/h 11 05'19" 11.3 km/h 12 06'07" 9.8 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
168 bpm
143 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:48 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:20 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts1h39m43s
914 Cal550 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:12:13 100 - 149 w 00:23:41 150 - 199 w 00:43:45 200 - 249 w 00:18:52 250 - 299 w 00:00:55
Zones de puissance 00:55:31 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:07 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:37 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:17 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 253 watts (-457 watts par rapport au max théorique) 1m 231 watts (-301 watts par rapport au max théorique) 2m 219 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-154 watts par rapport au max théorique) 10m 212 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 209 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 174 watts (-96 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 13 fois depuis le 08.02.22 20:01
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